計画通りにいかない 🥴😱😡😤なぜ計画を立てるのでしょうか? その日、週、月の計画、成長計画、家族生活の計画...私にとって、これはサポートされていると感じる方法の 1 つです。なぜなら、仕事が終わったらお気に入りのコーヒーショップにコーヒーを飲みに行くとわかるからです。香りのよいコーヒー/紅茶を飲み、それから夫と会う - これは確実性と落ち着きです。 これは身体レベルでの一種のリラクゼーションです。 何が起こるかわからないとき、それは脳にとってストレスの多い状況であり、不安や恐怖、緊張が生じます。すべてが計画通りに進まない場合、どうやって自分をサポートすればよいでしょうか。 もちろん自発的に楽しむのは素晴らしいことですが、それでも学ぶ必要があります。 それまでの間、計画は私たちの柱の 1 つですが、それが崩れたらどうすればよいでしょうか? ここ数日間、すべてがこのように進んでいたので、私の個人的な経験を共有します💪.🍃 まず第一に、呼吸してください。 。 ゆっくりと、静かに、深く。 うわー、おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお。 つまり、呼気は吸気よりも長くなります。 体のサポートに注目してください。 背骨、足、骨盤の感覚。 彼らに注意を払ってください。🍃 今日、私は「すべてが計画通りに進まない場合にどうやって自分を支えればよいですか?」という質問に答えてカードを出しました。 それは次のとおりです。このカードは、私のお気に入りの治療法である「ダンス・イット・アウト」に私を連れ戻してくれます。 計画がうまくいかないと、多くの困難な感情が生じます。 私たちはそれらのいくつかに気づき、それらを管理する方法さえ知っていますが、時間がないためにそれらのいくつかをブロックします。計画を維持し「制御」するにはエネルギーが必要です。 そして、感情がブロックされるとエネルギーもブロックされるため、私たちは罠に陥ります。 だから自分自身、自分の感情を踊ってください。 今この瞬間を生きてください。🍃 人生が示しているように、誰もが踊る準備ができているわけではありません（これは私を悲しくさせます）。 次に、自分の状態を表現する別の方法を見つけます。 書いて、叫び、踏み鳴らして、泣いてください。 ランニングに行ったり、トレーニングに行ったりしてください。 自分を閉ざさないでください。🍃 あなたが安全で、必要なサポートが得られる誰かと共有しましょう。 友人、パートナー、セラピスト🍃 自分や他人をどのように批判、非難、要求しているかに注目し、意識的にそれらの要求を減らしてください。 自分を抱きしめてください。🍃 もう一度呼吸してください。 あなたの中に解放されたエネルギーに気づき、それを創造に向けてください。素晴らしい一日をお過ごしください。 ご自身での対応が難しい場合は、私がサポートさせていただきます。.