- So che si aspettavano di più da me. - Non soddisfo le sue aspettative. - Sento che lei crede in me e non posso deluderla. Naturalmente, possono nascondere domande relative ad un ampio spettro emotivo, ma esiste un criterio che unisce strettamente queste proposte in un circolo vizioso. Riguardano tutti la necessità di soddisfare alcune aspettative. Perché uso la parola necessità qui, potrebbe chiedersi il mio lettore. Forse una persona, pronunciando queste frasi, vuole semplicemente raggiungere un certo livello, fissandosi traguardi e obiettivi elevati. Sfortunatamente, non appena iniziamo a parlare di livelli, cadiamo inevitabilmente nei confronti e personalmente non ho mai incontrato persone che siano contente dell'idea che ora verranno confrontate. Da dove viene questo elenco di risultati e risultati attesi? Non siamo cani e gatti che vengono confrontati e valutati alle mostre, guidati dallo standard di razza accettato!? Come faccio a sapere cosa devo fare esattamente per unirmi finalmente alla schiera dei fortunati che hanno soddisfatto tutte le possibili aspettative? A proposito, pensi che una persona simile esista sulla Terra o non è ancora nata!? Anche le persone di maggior successo, che apparentemente hanno ottenuto tutto ciò che potevano desiderare, dicono che qualcuno si aspettava di più da loro. La convinzione irrazionale che il nostro significato personale dipenda dai nostri risultati, di regola, ha origine nell'infanzia. Ogni volta che sentiamo frasi come: “Guarda quel bambino, non sta piangendo” oppure “Bravo Fedja, sa già leggere, sua madre è così orgogliosa di lui”, perdiamo fiducia in noi stessi e cominciamo a fare domande ai nostri io interiore. se leggo abbastanza bene da rendere orgogliosa mia madre? L'erba è più verde sul prato di qualcun altro è un proverbio che riflette perfettamente ciò che una persona sperimenta quando cerca di essere all'altezza delle aspettative di qualcun altro. E se domani questo appezzamento di erba perfetta diventasse tuo? Sicuramente, guardandolo da vicino, troverai molti errori, macchioline ed erbacce. E allora? Guardando di nuovo i prati degli altri, scintillanti di verde smeraldo grazie alle alte recinzioni? E così via all’infinito!? Non importa quanto sia dispiaciuto, ma la vita di una persona è breve. E oso dubitare che sarai felice di spenderlo in infiniti confronti di prati e nella delusione di non riuscire a raggiungere l'ideale. Pertanto, vorrei condividere con te alcune tecniche semplici ma efficaci che ti aiuteranno a sbarazzarti dell’atteggiamento di conformarti alle aspettative di qualcun altro. Puoi solo confrontarti con te stesso. Non confronteresti i risultati di un cavallo e di una mucca. Uno è stato creato per dare il latte e il secondo per arare la terra. Ma se confronti gli animali non tra loro, ma nel campo della loro attività, puoi vedere il quadro reale. Quindi, ad esempio, puoi confrontare te stesso oggi e te stesso ieri: "Ieri ho completato 9 attività e oggi ne ho completate 10. Sto benissimo". Tale confronto è costruttivo e ci permette di affrontare la nostra realtà, pur riconoscendo i punti di forza degli altri, non dimenticare i nostri. Come funziona!? Diciamo che ammiri il duro lavoro del tuo collega di lavoro. Riconosci le tue emozioni, siano esse ammirazione, stupore o invidia. Dì a te stesso: “Il mio collega è un gran lavoratore. Non posso vantarmi di questa qualità. È fantastico che ci siano persone che hanno un'etica del duro lavoro. Mi chiedo quale qualità ho che sembra preziosa agli altri quanto il duro lavoro lo è per me? Molte persone mi dicono che sono estremamente amichevole. Probabilmente, poiché le persone lo sottolineano, questa mia caratteristica è significativa e notevole. Quanto è interessante che siamo tutti così diversi, ma ognuno di noi ha certe qualità che sottolineano la nostra unicità!” Questo tipo di dialogo interno aiuterà a riconoscere lo stesso valore di avere qualità positive, senza permetterlo.