Le stress nous entoure littéralement à chaque étape et il est important de pouvoir y faire face. Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment améliorer votre résistance au stress. Le stress est une réaction à toute influence de l’environnement extérieur. Il semble souvent aux gens que le stress n’est que ce qu’ils ne peuvent pas gérer, des situations difficiles. Mais en réalité, sortir dehors en hiver sera aussi stressant pour le corps. Vous devez également vous adapter d'une manière ou d'une autre à cela, vous devez rétrécir les vaisseaux sanguins afin que la chaleur ne soit pas gaspillée. Si l'on reprend l'exemple avec le gel. Lorsque nous entrons dans une pièce chaude après être sorti, nous libérons des neurotransmetteurs et des hormones qui améliorent notre humeur. Si nous restons dehors très longtemps, avec le temps, les ressources de notre corps commenceront à s’épuiser et il ne sera plus en mesure de conserver la chaleur, ce qui entraînera finalement la mort. En conséquence, nous concluons que le stress peut être à la fois positif – lorsque nous y faisons face avec succès – et négatif – lorsque nos ressources sont épuisées. D’ailleurs, les émotions positives peuvent aussi conduire à l’épuisement, vous ne pourrez donc pas être constamment joyeux et euphorique. Comme vous l’avez compris, la première composante de la résistance au stress est la capacité à résoudre une situation. Plus un facteur de stress vous affecte longtemps, plus vous vous épuisez. Il est très difficile d'être joyeux et plein d'énergie quand on travaille 24h/24 et 7j/7, mais on n'aime pas le travail, et quand on rentre chez soi, un partenaire mal-aimé vous attend, qui vous exaspère déjà. De plus, vous avez une relation tendue avec vos parents, vous survivez avec 15 000 $ par mois, la dernière fois que vous êtes parti en vacances, c'était lorsque vous étudiiez encore à l'université et le seul passe-temps agréable que vous avez est de manger. Il est important de mettre fin à une situation stressante. Dans certains endroits, vous aurez besoin de pouvoir vous reposer, dans d'autres, vous devrez établir une communication et, dans d'autres, vous devrez prendre une décision et assumer la responsabilité de ses conséquences. La deuxième composante de la résistance au stress est l’interprétation. L'interprétation d'un événement joue un rôle important dans l'émergence des émotions. Les événements eux-mêmes ne provoquent pas d’émotions, mais la façon dont nous les interprétons peut créer une grande variété d’expériences. Pour illustrer cela, je vais donner un exemple. Imaginez qu'une amie vienne vous voir et vous dise qu'elle a rompu avec son petit ami. Qu'est-ce que tu en penses? Certains d’entre vous commenceront peut-être à se sentir désolé pour elle et à la consoler, car c’est une telle douleur d’être abandonnée. Quelqu'un commencera à la féliciter, car « il a lui-même sorti les poubelles » et sera très heureux pour son ami. Quelqu'un demandera : "Comment aimez-vous ça ?" et sera neutre en même temps. La situation est la même, mais l'interprétation est différente. Tout dépend de ce que vous y mettez. En conséquence, si chaque événement de notre vie est élevé au rang de catastrophe à laquelle il sera impossible de faire face, vous serez voué à un stress sans fin. Regardons quelques exemples : 1. Décès d'êtres chers - quelqu'un sera heureux de l'héritage, quelqu'un sera triste de la perte d'une personne importante. Quelqu'un réagira de manière neutre à cela - la mort fait partie de la vie, c'est normal.2. Se faire virer du travail - quelqu'un se réjouira, car il n'a plus à supporter le patron et a la possibilité de travailler pour lui-même. Quelqu'un sera triste, car il interprète cela comme signifiant qu'il ne trouvera plus de travail et fait des prévisions de pauvreté. 3. Se séparer d'une personne - quelqu'un est heureux d'avoir perdu 80 kilos supplémentaires, quelqu'un est triste parce que c'est la seule personne avec qui il pourrait être et il ne retrouvera plus personne comme lui. Quelqu'un réagit de manière neutre - d'accord, nous avons rompu, je peux encore construire une relation. La résistance au stress concerne la flexibilité, la capacité à regarder une situation sous différents angles, la capacité à gérer ses émotions et à faire un choix de sa réaction. C'est une question de responsabilité. Si vous ne savez pas comment gérer vos émotions, vous êtes voué à un stress sans fin dans votre vie. Vous pouvez transformer n’importe quelle situation ordinaire en un désastre et en la fin de votre vie. Et là où il y a du stress, il est très difficile d’être heureux et plein de force et d’énergie. Quelqu'un perçoit la séparation comme la fin de sa vie..