우리 문명에 존재하는 다양한 문화를 살펴보면 적응을 향상시키기 위해 일부 문화에서는 어떤 감정이 과장되고 다른 문화에서는 감정이 과장된다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 미국인들에게는 그것이 두려움과 부러움이지만, 우리에게는 수치심과 죄책감입니다. 그리고 내담자들은 삶과 일에서 죄책감과 수치심의 감정을 인식하는 데 어려움을 겪기 때문에 이에 대해 좀 더 자세히 이야기하고 싶습니다. 이러한 감정에 대해 먼저 무엇을 이해해야 합니까? 죄책감과 수치심은 기본적인 감정이 아닙니다. 이것은 사회적 상부 구조로서의 사회적 경험, 자신과 다른 사람의 사회적 규제자, 행동을 바꾸는 방법입니다. 죄책감과 수치심이 없으면 이는 혼란스러운 행동으로 이어집니다. 사람들을 사회에 성공적으로 통합시킵니다. 이는 개인이 지역 사회에 잘 통합되고 관계를 유지하도록 보장하기 위해 존재합니다. 수치심이나 죄책감은 사람이 금지 또는 의무(어떻게 해야 하는지에 대한 아이디어)를 갖고 있고 이를 위반했을 때 발생합니다. 우리 작업에서 이러한 신념이 무엇인지, 어디서 왔는지, 얼마나 현실적인지, 그리고 이를 위반했을 때 발생합니다. 적응. CBT 방식으로 작업하면서 원인을 찾고 죄책감과 수치심의 강도를 줄이려면 다음 질문에 답해야 합니다. 어떤 규칙을 준수하지 않았습니까? 누가, 어떻게 이 개념을 나에게 전달했는가? 이 규칙이 내 삶의 현재 상황에 적합한가? 중요한 설명이 있습니다. 우리 문화에서는 사람이 죄책감과 수치심으로 가득 차 있기 때문에 특정 상황에서 자신의 기능을 찾기 전에 일반적으로 그 사람이 죄책감과 수치심으로 과부하되어 있는지 알아내야 합니다! (병리적 죄책감) 지속적인 병적 죄책감 = 상호의존 경향, 자율성 부족(모든 요구는 자신의 삶에 대한 이해와 상관관계 없이 "삼켜집니다"). 죄책감은 그 사람이 뭔가 잘못했다는 것을 보여주기 위한 것입니다. 이 규제 기관은 사람이 사과하고 위험에 처한 관계를 회복하도록 권장합니다. 죄책감이 병적이지 않은 경우 이는 다른 사람에 대한 죄책감의 표현과 유사하며 사과하도록 동기를 부여합니다. 이것은 일반적으로 사람에게 중요한 관계를 유지하는 데 중점을 두는 것을 보여줍니다. 그러나 그것은 내가 사회에 어떤 사람인지에 관한 것입니다. 여기서 우리는 오히려 나의 가치와 사회적 가치 지침에 대해 이야기하고 있습니다. 사람들의 그룹에는 우리가 믿고 공유하는 공통 가치가 있습니다. 수치심은 당신이 그룹에서 받아 들인 가치에 부합하지 않는 방식으로 행동하고 그룹 내 관계를 위협한다는 신호입니다. 그러나 앞서 언급했듯이 우리 중 많은 사람들이 다음과 같이 말합니다. 문화적 특성에는 비합리적이고 병적인 죄책감이 과도하게 존재합니다. 그리고 사람은 어떤 이유로든 이러한 죄책감에 빠집니다. 만약 그가 10% 정도의 죄책감을 갖고 있거나 전혀 그렇지 않다면, 그는 매우 강렬하게 죄책감이나 수치심을 느낄 수도 있습니다. 이런 점에서 우리는 죄책감과 수치심의 강도를 높이는 과정에서 먼저 그것을 줄입니다. 그런 다음 우리는 모든 사람의 삶에서 일반적으로 이러한 감정의 기능을 연구하고 이해합니다. 그런 다음에야 우리는 사람을 괴롭히는 특정 상황에서 죄책감의 기능을 다룹니다. 그리고 나서, 우리는 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 이것이 귀찮다면 어떻게 해결할 수 있습니까? 스스로 파악하기 어렵다면 저희에게 연락하십시오. 우리는 함께 탈출구를 찾을 것입니다. 전화로 예약하세요: +7(931)269-84-33 vtsp, tlg, pm