Rappelez-vous votre essence même, ce «je» d'enfance profondément positif, qui est ensuite devenu envahi par les règles, les doutes, les déceptions et autres restrictions. Je parle de vos désirs sincères. Que voulez-vous vraiment? Que voulais-tu il y a six mois ? De quoi rêviez-vous quand vous étiez enfant ? Et ces rêves maintenant ? Ce n'est pas du tout facile pour eux d'exister dans le monde réel des règles, et pour vous de ne pas vous sentir coupable de faire ce que vous voulez vraiment. Eh bien, comment pouvez-vous permettre à vos désirs sincères d'exister dans le monde réel et ne pas vous sentir mal. ? P S I H O T E R A P I YAda, cela est difficile, prend du temps et nécessite souvent la « main » d'un spécialiste... Mais vous pouvez commencer tout seul, et même 🪄maintenant✨. Voici quelques étapes : 🛑Prenez votre temps🛑De longues vacances ou quelques jours de congé sont le moment de vous permettre de faire des choses familières plus tranquillement, de manière méditative, en vous plongeant dans le sujet lui-même, donc pendant de telles périodes, il est plus facile de apprenez à ne pas vous précipiter. Pour mieux vous concentrer sur un cours, imaginez que vous l'étudiez, apprenez à le connaître : écoutez, ça sonne ? Est-ce un son agréable ou non ? De quelle forme est-ce? Qu'est-ce que ça fait ? Quelle est la sensation tactile ? Quels sentiments cette action vous fait ressentir ?🔍Reconnaissez-vous et prenez conscience de vous-même 🔍Au fur et à mesure que vous avez appris et pris conscience de vos cours, essayez également de vous immerger de manière globale et de vous étudier dans les moments de la vie où vous êtes calme et heureux, où vous êtes en colère. ou anxieux. Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce qui a déclenché vos émotions ? À quoi ressembleraient-ils s’il s’agissait de mots ? À quoi ressembleraient-ils s’il s’agissait d’actions ? Que voulais-tu vraiment dire ou faire ? Qu'est-ce que tu veux au juste ? Pourquoi voulez-vous cela ? Posez autant de questions que possible et n'ayez pas peur si vous ne connaissez pas encore la réponse, peut-être qu'à ce moment vous avez l'opportunité de vous prononcer.🎙️Rappelez-vous le droit d'exprimer votre sentiments et désirs autant que possible plus souvent 🎙️Faites-vous un « rappel » - consacrez 5 minutes à formuler une pensée en une phrase qui transmettrait l'importance d'exprimer vos vrais sentiments et désirs, imprimez-la et accrochez-la au-dessus de votre bureau, sur le réfrigérateur, ou placez une image avec du texte sur l'écran de veille de votre téléphone.⚖️ Avant un choix difficile entre « Je veux » et « J'ai besoin », demandez-vous ⚖️À propos de « J'ai besoin » : qui en a besoin ? Pourquoi est-ce? Que se passe-t-il si je ne le fais pas ? Si je ne le fais pas et que la même catastrophe se produit, y survivrai-je ? Que va-t-il m’arriver ? À propos de « Je veux » : Est-ce que je veux vraiment ? Quand je fais cela, qu'est-ce que j'obtiendrai ? Depuis combien de temps ai-je ce désir ? Est-ce que cela me concernera dans une heure/jour/semaine/mois/année ? Quand je ferai cela, comment vais-je me sentir ? Puis demandez à nouveau : Vais-je faire ce que je « veux » ou « ai besoin » ?🤺S'entraîner 🤺Chacun des points précédents sont des compétences. Malgré leur apparente simplicité, leur maîtrise demandera du temps et de la répétition. Au début, le résultat sera imperceptible ou à peine perceptible, mais ce n'est pas une raison pour arrêter. Surmonter les échecs Après avoir vécu une expérience ratée dans n'importe quelle entreprise, nous tombons dans le piège de l'anxiété, de la peur et du désir d'abandonner. Un cycle d’expériences anxieuses et le comportement d’évitement qui les suit apparaît. Nous sommes animés par la conviction « Si j’ai échoué cette fois, alors la prochaine fois, je ne réussirai certainement pas », suivie de « Vous ne devriez même pas essayer ». Mais peut-on affirmer avec certitude que la prochaine fois, rien ne fonctionnera du tout ? Dois-je tout laisser tel quel ou faire une autre expérience ? Le choix t'appartient. 😉