Forse tutti noi, nessuno escluso, abbiamo familiarità con il sentimento dell'invidia. A volte lo dipingiamo anche “in bianco e nero”. L'invidia bianca è una sorta di riconoscimento che qualcuno ha qualcosa che mi dà gioia, anche se io stesso non ce l'ho in questo momento. È divertente che in questo caso non sia difficile per noi riconoscere il nostro bisogno (anche attraverso un'altra persona). A volte questo colore può anche dare una sensazione di ispirazione che motiva l'azione. Cioè, un sentimento di invidia (come qualsiasi altro) ci parla di qualcosa che è importante per noi adesso. Puoi notarlo quando proviamo un sentimento di invidia con a colore convenzionalmente "bianco" - questo non evoca in noi emozioni forti e convenzionalmente negative. Non ci confrontiamo, non cerchiamo difetti in noi stessi o chi ha la colpa (perché io non ho questo, ma qualcun altro sì??), e non ci arrabbiamo. Anche dopo aver realizzato il nostro bisogno attraverso un altro, possiamo accenderci di desiderio e cercare di soddisfare il nostro bisogno. Sì, sì, il sentimento di invidia riguarda il nostro bisogno. O meglio della sua assenza. L'invidia “oscura” dà origine a sentimenti come risentimento, rabbia, irritazione, non perché qualcuno abbia quello che voglio anche io, ma perché io non ce l'ho ancora! È qui che possono iniziare i confronti con un segno meno a loro favore; svalutazione di altre persone; e talvolta svalutare il bisogno dell'altro. In entrambi i casi, la chiave sarà la scelta proattiva; la capacità della persona stessa di scegliere la propria reazione ai sentimenti di invidia. Dopotutto, indipendentemente dal colore (a cui, tra l'altro, arriveremo noi stessi), la caratteristica distintiva di questo sentimento sono altre due: desiderio e aggressività. Il problema è che fin dall'infanzia ci viene detto che il sentimento di invidia è brutto, inutile, pericoloso. Che essere invidiosi è brutto e inappropriato. In sostanza, tali messaggi svalutavano non il sentimento di invidia in sé, ma il desiderio di quei bisogni che hanno gli altri e che, a quanto pare, io voglio. Quindi la persona o "affoga" nell'irritazione e nella rabbia, oppure estingue completamente il sentimento di invidia in se stessa (estinguendo così i suoi bisogni) L'invidia può essere trasformata in ispirazione, desiderio e aggressività (azione attiva, non rabbia, come ci viene insegnato). dall'infanzia) - aiuterà questa energia a non svanire. Per trasformare l'invidia (nota, non rimuovere/sopprimere/rifiutare), è importante decidere prima: cosa invidio effettivamente? Che bisogno ho visto in un altro? Cosa c'è dietro questo mio bisogno, desiderio? Successivamente, è importante concentrarmi su come posso ottenerlo? Cioè spostiamo il focus dell'attenzione da chi già ce l'ha a me stesso e alle modalità con cui posso provvedere a questo bisogno. L'ispirazione da altri esempi ti aiuterà molto a realizzare i tuoi desideri e risultati. Gioire dei successi degli altri ci darà la sensazione di poter riuscire anche noi in ciò che desideriamo. Inizierai non confrontandoti con qualcuno, ma esplorando il percorso e i processi per raggiungere il desiderio su cui è apparsa l'invidia. La scelta proattiva (su cui cercherò di scrivere un articolo a parte) aiuterà a trasformare l'invidia in azioni positive verso te stesso e i tuoi bisogni attraverso la gioia e l'ispirazione delle opportunità che posso trovare e offrire per ottenere ciò che desidero Con sincera cura e gioia per te, psicologo della Gestalt proattivo, Ermolov Alexey Per iscriverti, scrivi a wa 8(926)357-11-21