誰もが自分自身の幸福と不幸の設計者です。 あなたの思考が感情を生み出します。 そして、人生においてポジティブな感情よりもネガティブな感情の方が多かった場合、またはネガティブな感情がポジティブな感情よりもはるかに強かった場合、あなたは不幸だと感じます。 思考と感情のつながりについて。 しかし、あなた自身が自分自身の幸福を捏造しているのなら、どうやって自分自身の不幸を捏造しているのでしょうか?自分の主な考え方のタイプを決定し、答えを見つけてください。 自分の思考が自分にどのような影響を与えるのかを知らずに、あなたを不幸にする 3 つのタイプの思考。 それは次のような考えです。「もし彼が私を愚かだと思ったらどうしよう？」 それは失敗になります。 彼女が私を拒否したらどうしますか？ これで雇われなかったらどうしよう。 だから私は完全な失敗者です。 ここでの大惨事は質問の中にあるのではなく、答えにある。 多くの人はそのような質問を自分自身に問いますが、自分たちが愚かであると判断されたり、拒否されたり、雇用されなかったりするという事実が大惨事になるとは考えていません。 何度災害を予見したが、恐ろしいことは何も起こらなかったことを思い出してください。 しかし同時に、あなたは夜眠れず、自分にも他人にも迷惑をかけ、不幸を感じていました。 そして何のために？ 何かに備えるには？ しかし、不安に全身の力を奪われても、準備はできていますか？ そして90％の場合、彼女はこれらの権限を無駄に行使し、大惨事は起こらなかったのです。 2. 要求の高い思考: 私は常に正しいことをしなければならない、毎朝家族のために朝食を作らなければならない、一定のルールを持つことは悪いことではありません。 次の場合は問題です。 a) 実装が不可能である。 b) 柔軟性がない。 c) 不可能な要求は、自分自身や他人への不満、罪悪感を引き起こし、先延ばしにつながります。 なぜあなたを良くするどころか不幸にするようなルールがあるのでしょうか? 同様に、常に言葉が存在する、そして決して存在しない柔軟性のないルールも、あなたを良くしません。 常に親切で、思いやりがあり、楽しく過ごすことなど不可能です。 これらのルールを破ると、自分自身を疑うようになります。 そして遅かれ早かれそれらを壊してしまうのです。 または、壊れる可能性のある状況を避けてください。 これがあなたが望んでいることですか? ルールの中に自分のものではないルールが隠されているとき、あなたは自分のものではない人生を送り始めます。 通常、これらは子供の頃から親から「こうしなさい」と教えられたものです。 あなたはこれを学び、それを続けていますが、心の奥底ではこのルールに抵抗し、不幸だと感じています。3. 無関心な思考。 「昇進しなくても気にしない」という考えです。 今は最良の時期ではありません。 彼が家を出たことは気にしません。 彼がやりたいようにやらせてください。 だから何？ 誰もが試験で不正行為をします。私も不正行為をします。問題や感情を否定するのは、このタイプの考え方によく見られる特徴です。 そのため、自分自身に感情を感じさせたり、問題を解決させたりすることができません。 しかし、感情は消えることはなく、まったくタイミングの悪いときに感情に遭遇することになります。 そして、時間内に解決されなかった問題もまた、それ自体を感じさせるでしょう。 否定は誰も幸せにしません。 問題から目を背ければ、幸せなふりをするだけです。 生きているふりをして人生を生きてみませんか？ 自分がどのようにして不幸になっているのかを理解することが、幸せへの第一歩です。 そして、幸せにならなくても、少なくとも意識的でコントロールされた生活に。 あなた自身の中にこのような考え方があることに気づいたことがありますか??