De l'auteur : À quelle fréquence avez-vous envie de ne rien faire ? Vous sentez-vous souvent en manque de sommeil et agité ? Si oui, la raison n'est peut-être pas que vous êtes paresseux, mais le syndrome de fatigue chronique ou l'asthénie. Ce syndrome touche toutes les personnes sans exception, quel que soit leur âge, leur statut social ou leur sexe. À quelle fréquence avez-vous envie de ne rien faire ? Vous sentez-vous souvent en manque de sommeil et agité ? Si oui, la raison n'est peut-être pas que vous êtes paresseux, mais le syndrome de fatigue chronique ou l'asthénie. Ce syndrome touche toutes les personnes sans exception, quel que soit leur âge, leur statut social ou leur sexe. Quel genre de bête est le syndrome de fatigue chronique ? Cela ressemble tellement à de la paresse ordinaire. En partie, mais les raisons sont bien plus graves. L'asthénie ou syndrome de fatigue chronique est un signal d'épuisement de l'organisme. Cela peut être la réponse de notre corps à un stress émotionnel, cela peut apparaître après un long rhume ou une grippe, ou cela peut être un symptôme concomitant d’une maladie plus grave. Les médecins qualifient l'asthénie provoquée par la maladie d'organique, mais seul un spécialiste peut déterminer d'où viennent les jambes de votre asthénie ! Ne vous lancez pas dans l'autodiagnostic et l'automédication, consultez un thérapeute. Nous parlerons du syndrome de fatigue chronique, qui a un caractère saisonnier ou nerveux. - Pourquoi l'asthénie se manifeste-t-elle au printemps ? - Non seulement, il y a aussi l'asthénie d'automne, nous parlons du printemps, car c'est le printemps par la fenêtre. En hiver, nous manquons cruellement de soleil, de chaleur et de mouvement. Après tout, nous sommes des animaux diurnes ; le manque de lumière entraîne l’accumulation de mélatonine, l’hormone du sommeil. Et voilà, le soleil s’est levé, mais l’excès de mélatonine dans le corps se fait sentir. Nous nous sentons somnolents et épuisés. L'exemple le plus frappant : si après le week-end vous avez besoin d'un autre week-end, si vous comprenez que vous n'avez pas le temps de vous reposer pendant ces deux jours, il semble que vous souffriez d'asthénie printanière. Autres symptômes : fatigue croissante constante, il faut plus de temps pour faire les choses habituelles, irritabilité, il est très difficile de se lever le matin, le soir de nombreuses pensées désagréables vous empêchent de vous endormir, un complexe de symptômes somatiques désagréables apparaît - maux de tête , dépendance aux intempéries, augmentation des larmes et de la sentimentalité. Il semble à une personne qu'elle est un peu ennuyeuse, incapable de se concentrer et que sa mémoire se détériore. En un mot, il se transforme en petit fil dénudé, tendu, contraint, tatillon. Il existe une manière humoristique de décrire cet état : vous êtes si fatigué que vous n'avez pas la force de vous reposer. Mythes néfastes - Alors que faire ? Existe-t-il des médicaments ou des procédures de traitement ? - La première chose qui aide en cas d'asthénie saisonnière ou d'asthénie causée par des problèmes psychologiques est de rétablir l'équilibre de vie. Il faut instaurer un régime doux : arrêter de se surcharger au travail, à la maison et d'ailleurs en vacances. Certains de mes clients m'ont dit que lorsqu'ils se sentaient déstabilisés, ils allaient au gymnase et mettaient davantage de pression sur leur corps. C'est complètement faux ! Votre corps est déjà épuisé et au lieu de l’aider, vous le submergez de travail. Même boire du café vous revigore pendant une courte période ; au bout de deux heures, vous avez déjà envie de rentrer chez vous, de vous envelopper dans une couverture et de vous allonger. L'asthénie est une réaction adaptative du corps ; il comprend qu'il ne peut pas faire face et réduit notre activité. Et tout ce que nous pouvons faire, c'est écouter et obéir. Vous devez réduire le stress physique et émotionnel – essayez par exemple de communiquer avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Prenez soin de vous, oubliez la théorie du succès. - Qu'entendez-vous par « théorie du succès » ? - On nous dit que ce monde est réservé aux gens qui réussissent. Dans la publicité et les films, on nous montre une mère qui travaille toute la journée et qui, le soir, joue à des jeux actifs avec ses enfants, cuisine des plats fantastiques, va danser et parvient toujours à plaire à son mari. De telles personnes n'existent pas en réalité ! Tout comme il n’existe pas de personnes multitâches. C'est d'ailleurs un terme très populaire aujourd'hui,»