Ved å tillate seg selv å åpent uttrykke sin tristhet, blir en person frigjort fra tidligere smerte, hvoretter han er klar til å fortsette å leve og løse problemene i nåtiden og fremtiden (Eric Berne) Racket eller Autentiske følelser. La oss starte med en enkel definisjon: Rakete følelser - erstatning, forvrengende ekte autentiske følelser. De kom hovedsakelig fra barndommen, fra foreldremodellen for atferd. Racket følelser oppmuntres vanligvis av foreldrefigurer, i motsetning til autentiske følelser. På grunn av dette, i prosessen med å danne den menneskelige psyken, ser det ut til at autentiske følelser forsvinner i bakgrunnen eller blir fullstendig undertrykt. Racket følelser kan ikke avslutte situasjonen, det vil si at en person som opplever dem blir stående uten en løsning på problemet. Autentiske følelser er ekte, uforvrengte følelser som er en normal reaksjon på enhver hendelse. De lukker situasjonen og løser personens problem. For å få en mer fullstendig ide om forskjellen, vil jeg gi et eksempel: En fem år gammel gutt løper etter en ballong, og så snubler han og faller, knærne blør, ballongen flyr bort. Barnet gråter, det har det vondt og fornærmet. I dette øyeblikket kommer bestemoren løpende og begynner å si at ingenting forferdelig skjedde (devaluerer tapet av barnet), så "gutter ikke gråt, du er den fremtidige beskytteren." Barnet lærer dermed at når det gjør vondt, skal det aldri vises. Og hans autentiske følelse (tristhet, frykt) er undertrykt, erstattet av en følelse av skyldfølelse for handlingen hans. Å falle er en skam, å gråte er også en skam. Og det ser ut til, i en slik hverdagslig situasjon. I fremtidig voksen alder kan det antas at denne unge mannen vil forby seg selv å oppleve sine autentiske følelser. Eksempel 2: På lekeplassen ble en jentes spade tatt bort, hun ble veldig sint og prøvde umiddelbart å returnere leketøyet sitt, og snappet det fra hendene til et annet barn. Da bestemoren så dette bildet, sa bestemoren umiddelbart "at det er stygt for jenter å være sinte og presse også" fra disse støtende ordene, jenta begynte å gråte, selvfølgelig begynte bestemoren å stryke og roe henne, og dermed, som om hun forsterket hennes oppførsel og ikke akseptere sinne. Jenta lærte at når du er sint, må du gråte. Når en voksen jente står overfor vanskeligheter i fremtiden, vil hun felle tårer uten å løse problemene sine. For det er uanstendig å gi tilbake og ta det som tilhører deg. Autentiske følelser hjelper til å leve gjennom situasjoner og deretter lete etter en utvei eller løsning. Racket spill, derimot, lar ikke en person utvikle seg, de trekker ham inn i et repeterende spill. Autentisk sinne mobiliserer energi for å løse et problem. Autentisk glede lar deg nyte det du har. Autentisk frykt hjelper deg å unngå fare. Autentisk tristhet hjelper deg å takle en traumatisk hendelse. Ved å tillate oss selv å oppleve autentiske følelser, slutter vi å manipulere andre mennesker. Kommunikasjon gir glede og tilfredsstillelse. Når du er sint, kan du si: Dette er ikke et alternativ for meg, uten å føle utpressing av skam. En person som er åpen for autentiske følelser innrømmer sine feil, tar ansvar for seg selv og sine handlinger.