- Posso aiutarmi? Naturalmente esistono metodi di auto-aiuto. Ad esempio, ci sono vari modi per alleviare lo stress e la tensione. Chi li pratica regolarmente può ottenere buoni risultati. Ma la psicoterapia non può essere fatta su se stessi. Tutti abbiamo dei punti ciechi che non riusciamo a vedere da soli: i libri possono aiutare? Un buon libro può davvero aiutarti a capire da dove viene il problema. E ci sono molti di questi libri! Un'altra cosa è che ognuno di noi ha il proprio background, la propria storia. Pertanto, ciò che ha aiutato uno non aiuta un altro. È possibile capire perché succede qualcosa, ma cambiarlo nella tua vita è un compito più difficile. Non esistono risposte universali, così come non esiste una ricetta unica per la felicità. Pertanto, c'è solo una strada: entrare nella terapia personale. - Come fai a sapere quando è il momento di vedere uno psicologo? Le persone di solito lo capiscono dall'intensità del disagio che provano. “La maggior parte delle persone vive la propria vita in silenziosa disperazione.” Henry David Thoreau. - Come va la prima consulenza? La prima consultazione è un evento emozionante, sia per il cliente che per lo psicologo. La consulenza dura 50 minuti, potrai parlare liberamente delle tue difficoltà e di cosa ti ha portato fin qui. Lo psicologo chiarirà qualcosa e farà domande. Alla prima consultazione avviene quanto segue: presentazione del cliente e dello psicologo; diagnosi delle condizioni del cliente; discussione del piano per il lavoro successivo; Dopo il primo incontro potrai capire quanto lo specialista è adatto a te e il metodo con cui lavora, perché per un lavoro produttivo devi sentirti a tuo agio. Se ti senti capito, capisci cosa succederà dopo, ti viene facile parlare e chiedere, molto probabilmente lo specialista fa al caso tuo. Se hai la sensazione che uno specialista sappia e, soprattutto, sappia come affrontare situazioni difficili, questo è anche un buon indicatore di collaborazione: quante consultazioni sono necessarie per rendere le cose più facili? Naturalmente, tutti noi vogliamo risolvere rapidamente i nostri problemi. Ma non sempre funziona così. Tutto dipende dal tuo problema. Se il problema è locale e si è verificato non molto tempo fa, è probabile che possa essere risolto in diverse sessioni (da 5 a 15 sessioni). Se il problema esiste da diversi anni e hai già provato a risolverlo da solo, ma non sei riuscito ad affrontarlo, ciò indica che le radici dei problemi sono più profonde e ci vuole tempo per arrivarci loro. I nostri processi mentali sono inerti e per modificare i processi abituali è necessaria una terapia a lungo termine, ma i primi miglioramenti della condizione si verificano molto prima. Con quale frequenza è necessario venire alle consultazioni? La frequenza abituale degli incontri è di 1-2 sessioni a settimana. Questo è sufficiente per mantenere il processo terapeutico ad un buon livello. - Quanto dura la consultazione? La consulenza individuale dura 50 minuti. Incontro con la famiglia – 1,5 ore - Come determinare se puoi farcela da solo o se hai ancora bisogno dell'aiuto di uno specialista? Tutti abbiamo momenti stressanti nella nostra vita, una vita senza problemi è un sogno irraggiungibile per molte persone. Ma tutti noi, in un modo o nell'altro, affrontiamo difficoltà, alcune delle quali riusciamo a risolverle da soli, altre con l'aiuto di persone care e parenti. Ma succede anche che nella vita compaiano eventi che influenzano notevolmente una persona: tali eventi possono essere: un cambio di lavoro, un trasloco, la morte o la malattia di una persona cara, il divorzio. Dividono la vita di una persona in “prima” e “dopo”. Se nel tempo non sei riuscito a superarli da solo, non diventa più facile, ma al contrario sorgono apatia e depressione, molto probabilmente non sarai in grado di capirlo senza uno specialista esperto. Se capisci che tutti i tuoi sforzi sono stati dedicati alla risoluzione del tuo problema, ma non ci sono risultati, ma c'è esaurimento, non sprecare il tuo tempo prezioso, poiché hai solo una vita: perché la psicoterapia costa denaro? Certo, la psicoterapia lo è: 8-911-738-96-96