Formiamo le nostre idee sulle relazioni dalle nostre famiglie di genitori, relazioni con gli amici, idee da film e libri, dalle nostre esperienze e, ovviamente, dalla nostra cultura. Forse non ce ne rendiamo conto, ma le convinzioni distorte sulle relazioni permeano e influenzano profondamente la nostra psiche. Ad esempio, potremmo interrompere prematuramente una relazione, scappando al primo segno di difficoltà. Queste convinzioni possono rendere quasi impossibile trovare una relazione significativa e soddisfacente. Diventano le ragioni per cui non riusciamo a connetterci con gli altri, impedendoci di fare un passo indietro ed esaminare meglio i problemi che creiamo noi stessi. Ecco perché è importante esaminare le tue convinzioni su come sia effettivamente una relazione sana. Se ho bisogno di lavorare sulle mie relazioni, allora questo non è normale. Ogni persona ha la sua personale visione del mondo e questo è uno di quei fattori che ci rende diversi, diversi. Non esistono due persone che vedranno sempre il mondo attraverso la stessa lente. Quando entri in una relazione con qualcuno con cui vuoi trascorrere anni o tutta la vita, incontrerai inevitabilmente disaccordi che sorgono in qualsiasi coppia (dalle responsabilità domestiche al modo di crescere i figli). Se ignori le differenze di opinione e non cerchi un compromesso, prima o poi la coppia andrà in pezzi in uno stato di continui conflitti e tumulti. Ecco perché tutte le relazioni sane richiedono lavoro. Risolvere i problemi relazionali ti aiuta a crescere e ad avvicinarti ancora di più al tuo partner. Se il mio partner mi ama davvero, lo farà... Se per te un certo comportamento del tuo partner è l'unica dimostrazione del suo amore, allora anche questo può influenzare negativamente il rapporto. Ad esempio, pensi che alla persona amata importi solo quando ti accompagna al lavoro o cucina il tuo pasto preferito, e quando ciò non accade, non gli importa di te. Quando consideri la mancanza di azioni specifiche del tuo partner come motivo per cui non si preoccupa di te, spesso perdi di vista molti altri fattori che dimostrano amore, cura e rispetto, che si manifestano non solo nel comportamento che hai identificato come conferma dei suoi sentimenti per te. Rafforza anche la convinzione negativa che il tuo partner debba costantemente dimostrarti il ​​suo amore affinché tu possa prenderti cura di lui o sentirti curato in cambio. Il mio partner dovrebbe capire di cosa ho bisogno A volte potresti pensare che il tuo partner dovrebbe sapere automaticamente ciò di cui hai bisogno e che desideri. Qualsiasi aspettativa che il tuo coniuge capisca i tuoi bisogni e desideri quando non li hai condivisi verbalmente è più probabile che non sia all'altezza. In primo luogo, ovviamente, perché il tuo partner non può leggere nel pensiero. E in secondo luogo, tu stesso e le tue esigenze cambiate costantemente. Pertanto è necessaria la comunicazione. In tutte le relazioni sane, gli amanti comunicano i loro bisogni in modo regolare e chiaro. La violazione di questa condizione porta al fatto che la coppia è guidata da dati obsoleti l'uno sull'altro, il che a sua volta porta a incomprensioni e conflitti. Una conversazione onesta con il tuo partner può ridurre al minimo gli scontri distruttivi e offre un'incredibile opportunità per ringraziare qualcuno che viene a conoscenza dei tuoi desideri e cerca di soddisfarli. Il mio partner dovrebbe farmi sentire meglio Ogni persona ha la responsabilità di assumersi la responsabilità della propria salute mentale. Il tuo partner può supportarti, ma dovrai fare tutto il lavoro principale su te stesso. Ad esempio, mio ​​marito ha iniziato a dedicare più tempo al lavoro, cosa che ama moltissimo. Sua moglie è sconvolta perché non può più passare con lei tanto tempo come prima. Nonostante lui cerchi di essere presente a casa più spesso e di prestarle attenzione, lei si sente ancora abbandonata e abbandonata. Questi sentimenti possono essere radicati nell'infanzia (ad esempio, la partenza di uno dei genitori dalla famiglia o la morteuna persona amata significativa) e una situazione simile come stimolo dà nuovamente origine a uno stato doloroso. E il punto non è affatto che il marito renda felice la moglie o si prenda cura del suo benessere emotivo, perché ciò non eliminerà la fonte delle sue preoccupazioni. In questa situazione, la donna stessa deve capire perché è così infelice e cosa si può fare al riguardo. Il marito può aiutarla, simpatizzare, ascoltarla, ma alla fine lei deve risolvere i suoi problemi psicologici. Se il mio partner mi amasse davvero, non passerebbe così tanto tempo con i suoi amici e la sua famiglia. Non c'è nulla che possa sostituire un sistema di supporto ricco e vario che includa amici e familiari. È anche importante che ciascun partner abbia sbocchi per perseguire i propri interessi e hobby. Ad esempio, a te piace leggere, correre e disegnare, ma al tuo partner no. E questo è normale, non è obbligato a condividere tutti i tuoi interessi e soddisfarli, così come non sei obbligato a condividere i suoi hobby. Quindi ti iscrivi a un club del libro, corri con gli amici, prendi lezioni d'arte e il tuo partner segue le sue attività preferite. Ogni membro di una coppia dovrebbe avere la propria personalità, e questo può accadere solo se c'è un sano equilibrio tra il tempo trascorso insieme e quello separato (con la famiglia, gli amici o gli hobby). Il comportamento del mio partner indica cosa prova per me. Il comportamento e le reazioni delle persone potrebbero avere più a che fare con i loro problemi personali e meno con noi. Ad esempio, una ragazza cerca di iniziare un rapporto sessuale con il suo ragazzo. Lui la respinge e lei interpreta questo nel senso che non è più attratto da lei. Sebbene tale comportamento possa nascondere motivazioni completamente diverse: infatti, prova una forte ansia per i problemi sorti sul lavoro e tutti i suoi pensieri sono occupati solo da questo. In altre parole, la sua riluttanza a fare sesso non ha nulla a che fare con lei e non dimostra certi sentimenti. Ecco perché è così importante essere onesti con il tuo partner. L'amore è un sentimento. Il modo in cui trattiamo una persona, o il modo in cui ci "fa" sentire, dipende interamente da noi. I sentimenti sono fugaci, cambiano con ogni nuova situazione. Inoltre, l'amore è una scelta. “Essere innamorati” dovrebbe in realtà essere chiamato “essere nell’atto dell’amore”. Perché l’amore è una decisione impegnata e ponderata che ognuno prende per se stesso e che è parte di un processo a più livelli che include scelte, comportamenti ed emozioni. Ad esempio, ciò può esprimersi nella scelta di ignorare i problemi minori, trascorrere del tempo insieme, conoscersi e rispettarsi a vicenda. È così che rimaniamo innamorati. Le coppie sane non hanno conflitti Il conflitto è una conseguenza naturale delle relazioni. Due persone spesso desiderano cose diverse in momenti diversi. Può effettivamente essere utile per la tua relazione se la affronti in modo costruttivo. Cioè, se comunichi correttamente quando risolvi i disaccordi, puoi capirti meglio e rafforzare i legami con il tuo partner. Sebbene le discussioni siano dolorose, offrono l'opportunità di vedere le emozioni dell'altro: delusioni, speranze, punti di forza e di debolezza. E se riesci a guardare a questi conflitti non con l’obiettivo di incolpare e trovare colpe, ma con l’obiettivo di comprendere le forti emozioni che guidano ognuno di voi, allora puoi imparare di più su te stesso e sul tuo partner individualmente, nonché su come tu interagisci. Questa comprensione vi consentirà di apprezzarvi a vicenda in modo più completo e imparziale e potrebbe creare compassione per la posizione dell'altro. Una coppia sana dovrebbe fare una certa quantità di sesso in modo regolare. Non ci sono regole su ciò che è normale per la tua vita sessuale personale. Naturalmente, ci sono molte tendenze e standard nella nostra società. Ma il sesso è qualcosa su cui si discute e si concorda in coppia, tenendo conto dei desideri e delle capacità individuali di ciascuno. Se non puoi parlare onestamente del sesso con il tuo partner, probabilmente non sei pronto per farlo..