Che è meglio: “indossare” una faccia priva di emozioni oppure piangere e ridere per qualsiasi motivo!!! Forse né l'uno né l'altro. In tutto ciò che serve sapere quando fermarsi. Come ci comportiamo quando un'enorme ondata di emozioni ci colpisce (potrebbe trattarsi di un trasloco ordinario o di un lungo viaggio di lavoro, una lite con un collega o un amico, la perdita di qualcosa di prezioso o un'altra esperienza traumatica estrema che una persona vive in livello emotivo come una tragedia). Il nostro corpo è alla ricerca di opzioni per rispondere alle esperienze emotive. Il processo di ricerca di un'opzione di risposta attraversa diverse fasi. Negazione. Questa è una reazione difensiva temporanea. Un modo per isolarsi dalla realtà. Questo può essere sia conscio che inconscio. Il principale segno di negazione è la riluttanza ad accettare il problema. Una persona può fingere che tutto vada bene, oppure trovarsi in uno stato di prostrazione, non credendo che l'evento sia realmente accaduto. In questo stato, tutte le forze mirano a sopprimere le emozioni. E ad un certo punto i sentimenti trattenuti artificialmente irrompono e inizia la fase successiva, la Fase 2. Rabbia. A volte la rabbia si trasforma in rabbia, che nasce dalla crescente indignazione per un destino ingiusto e crudele. Una persona può essere arrabbiata con se stessa, con i propri cari, semplicemente con le persone che la circondano e persino con la persona che ha creato la situazione. È importante in questo momento non giudicare né provocare litigi. Ricorda che la ragione della rabbia risiede nel grado di importanza dell'evento per te e questa è una fase temporanea. La fase di offerta è un periodo di speranza. Una persona si consola pensando che un tragico incidente possa essere cambiato o prevenuto. A volte fare offerte sembra una forma estrema di superstizione. Potrebbe convincersi che se, ad esempio, 10 stelle cadessero di seguito dal cielo in un'ora, tutti i problemi scomparirebbero. Se si tratta di un divorzio o di una rottura dolorosi, la contrattazione può manifestarsi sotto forma di richieste “rimaniamo almeno amici o dammi un’altra possibilità e sistemerò tutto”. Fase 4. Depressione. Se il commercio è riconosciuto come disperazione e speranza un po' ingenua, allora la depressione, al contrario, personifica la completa disperazione. Una persona capisce che tutti i suoi sforzi e le emozioni spese sono vani, che non cambiano la situazione. Le mani si arrendono, ogni desiderio di lotta scompare, dominano i pensieri pessimistici: tutto va male, niente ha senso. La vita è una delusione completa, fase 5. L'accettazione è la fase finale. Una sorta di sollievo. La persona alla fine accetta di ammettere che è successo qualcosa nella sua vita che non può cambiare, e accetta di venirne a capo e di andare avanti. Vale la pena notare che tutte queste fasi di questo processo si verificano in modo diverso per ciascun individuo. A volte le scene cambiano di posto, così come nel tempo. A volte una delle fasi può richiedere non più di mezz'ora o scomparire del tutto. E succede anche che una persona, al contrario, rimanga bloccata in una fase per molto tempo. E se questo processo temporaneo dura più di sei mesi, allora la persona è chiaramente bloccata in una delle fasi e sarà difficile per lui uscire da lì senza un aiuto esterno. Sii consapevole delle tue emozioni.