Vi oppfatter automatisk et problem som noe negativt og truende. Derfor forårsaker det bekymring og angst. Hva om du ser på problemet fra en annen vinkel, for eksempel som en mulighet til å få en ny ferdighet eller ny kunnskap? Det er problematiske situasjoner som gjør oss smartere og sterkere, aktiverer ressursene våre og gjør oppmerksom på underskudd som må utredes. Men bare hvis vi faktisk løser problemer, og ikke tenker på dem mentalt (tygger og ikke gjør noe). La oss si at jeg trenger å skanne et dokument, men jeg vet ikke hvordan jeg bruker en skanner. Dette problemet fremhevet min mangel på kunnskap og ferdigheter i arbeidet med denne enheten. Hvordan kan jeg hjelpe meg selv med å takle dette problemet? Hvem kan jeg kontakte? Hvor kan jeg få informasjon som vil bidra til å løse problemet? Hva vil jeg få som et resultat av å løse problemet Med eksemplet som er gitt, er alt enkelt: Jeg henvendte meg til en kollega som lærte meg å bruke en skanner. Som et resultat løste jeg problemet og tilegnet meg ny kunnskap. Hva om problemet er mer globalt? For eksempel økonomisk ustabilitet eller behovet for å komme ut av et giftig forhold... Det er viktig å løse problemet så snart det dukker opp! Hvis du bare tenker på det og "tygger" det, vil angsten øke, og problemet vil forbli et problem Når du har oppdaget problemet, prøv å handle i henhold til følgende plan: 1. List opp alt som hindrer deg i å løse dette problemet. Kanskje er det mangel på selvtillit og dette må jobbes med.2. List opp ressurser, kvaliteter, evner, styrker som har hjulpet deg med å løse problemer i past.3. Hvordan kan du hjelpe deg selv med å takle dette problemet (enhver løsning, folk som kan hjelpe, teknikker).4. Finn realistiske muligheter (belønninger) som denne situasjonen kan gi deg.5. Lag en trinn-for-trinn-plan for å løse problemet.6. Sørg for å rose deg selv for å ha løst problemet og legg merke til alle "belønningene" mottatt som et resultat.7. Takk for den nye opplevelsen PS. Hvis du oppfatter problemer som en trussel, vil du neppe ønske å løse dem. Omvendt vil du bli motivert til å prøve å løse et problem hvis du ser at du kan få noe som belønning. Derfor er det veldig viktig å lære seg å se muligheter i problematiske situasjoner! Hvis du ikke kan takle angst, meld deg på en konsultasjon https://www.b17.ru/grechenko_elena/?prt=280677ev.