Dall'autore: Essendo in uno stato emotivo elevato, siamo soddisfatti di noi stessi, fiduciosi nelle nostre capacità e pronti ad affrontare qualsiasi difficoltà. Viviamo in un mondo in rapido cambiamento. Gli eventi si stanno sviluppando rapidamente, ogni giorno compaiono nuove tecnologie, l'ambiente si sta deteriorando e l'informatizzazione generale della società è allarmante. Si parla sempre di più di preservare e mantenere la salute fisica e mentale, ma non molto tempo fa si è cominciato a parlare di salute emotiva. Che razza di bestia è questa? Rispetto alla salute mentale, la salute emotiva è qualcosa di più dell'assenza di disturbi mentali. Questo è uno stato di benessere in cui una persona affronta con successo lo stress, lavora in modo produttivo, sviluppa e avvantaggia la società e se stesso. Sono la base della nostra felicità e la radice di tutti i problemi. Non è un caso che gli scrittori di fantascienza inventino certe storie sulla paralisi emotiva dell'umanità. Ad esempio, il film "Equilibrium", in cui le persone sono convinte che tutte le guerre derivino da sentimenti negativi, quindi assumono sostanze speciali per non provare ed esprimere emozioni. Qualsiasi sentimento in questa società è un crimine punibile con la morte. Oggi la maggior parte delle persone capisce che è importante sviluppare l'intelligenza emotiva nei bambini e negli adulti. Questa è la capacità di riconoscere le emozioni e comprendere le intenzioni, le motivazioni e i desideri degli altri e dei propri, nonché la capacità di gestire le proprie emozioni, esserne consapevoli ed esprimerle in modo costruttivo. Una persona con un'intelligenza emotiva sviluppata può essere definita emotivamente sana. Un ruolo importante qui è giocato dalla capacità di riflettere ed essere consapevole dei propri desideri e bisogni, di comprendere i propri sentimenti, pensieri e azioni e i risultati a cui portano , una persona si comporta in modo scortese, sapendo che ciò turba chi ti circonda. Oppure resta in silenzio quando sa di voler parlare apertamente. Oppure si arrabbia quando qualcuno fa notare i suoi difetti. Se questi sentimenti non vengono affrontati, avvelenano le nostre vite. Se capisci le ragioni del loro verificarsi, monitori la tua condizione e indichi i tuoi limiti agli altri, la vita diventerà molto più semplice. Essendo consapevole e comprendendo il tuo comportamento, i tuoi pensieri e le tue emozioni, una persona può padroneggiare l'arte di controllare le sue reazioni. A sua volta, questa padronanza ci fa sentire meglio, pensare in modo più chiaro e scegliere comportamenti costruttivi. Quando siamo in uno stato emotivo elevato, siamo felici con noi stessi, fiduciosi nelle nostre capacità e pronti ad affrontare qualsiasi difficoltà. In questo stato, le paure, i fallimenti e i problemi non fanno paura. Inoltre, quasi tutto ciò che accade a una persona può volgere a suo favore, imparare dall'esperienza e andare avanti. La salute emotiva influenza in gran parte il grado di soddisfazione della vita. Queste persone sanno come stabilire relazioni con gli altri, sono ottimiste e spesso hanno successo. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che si comportano in modo naturale e reagiscono a eventi specifici che accadono in questo momento, invece di fissarsi su preoccupazioni e paure. Pertanto, sono preparati per qualsiasi cambiamento della vita e lo accettano il più facilmente possibile. Come puoi rafforzare la tua salute emotiva: riposa la tua anima e il tuo corpo. Dormi abbastanza, cerca di trovare il tempo per l'attività fisica all'aria aperta e ottieni impressioni piacevoli, rilassati. Fai ciò che ami, sii creativo, fai ciò che ti interessa e ti dà piacere. Lavora con le tue emozioni, seguile, dai un nome. scoprire le ragioni e imparare ad esprimerle in una forma accettabile. Ciò ridurrà al minimo il rischio di malattie psicosomatiche e migliorerà la qualità della tua vita. Identifica i punti più dolorosi per te, dove più spesso provi emozioni spiacevoli. Queste potrebbero essere persone o situazioni che richiedono molto stress da parte tua. Cerca di ridurre al minimo tali contatti o di cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti. Comunica con quelle persone con cui sei interessato e nella cui compagnia è piacevole stare. Dà una carica emotiva e.