Dall'autore: da dove vengono i dubbi su se stessi e come acquisire sicurezza "Non ho fiducia in me stesso" - questa frase può essere spesso sentita dai clienti durante le consultazioni o in gruppi. L'incertezza è vista come la radice del male, la causa di tutte le difficoltà. L’incertezza si manifesta nella spiacevole esperienza della propria debolezza, della propria “bontà” insufficiente e dell’incapacità di correre rischi e raggiungere obiettivi senza dubbio. Autostima La fiducia in se stessi è una manifestazione di un’autostima non sufficientemente elevata e stabile. L’autostima è la valutazione di se stessa, delle sue capacità e qualità. Il processo di autovalutazione presuppone che esista un Valutatore (Critico, Esperto, ecc.) e una Persona Valutata. C'era una volta durante l'infanzia, genitori, educatori e insegnanti agivano come esperti. Un bambino piccolo non ha idea di se stesso. Lo è e basta. Com'è gli viene spiegato, dimostrato dalle persone intorno a lui, che reagiscono a lui in vari modi. Questo a volte è un processo molto sottile (la mamma ha alzato un sopracciglio, ha increspato le labbra, ha riso, ecc.). Ma i bambini sono sensibili, leggono tali reazioni dagli adulti e le assorbono. Si forma così la capacità di valutare autonomamente se stessi, l'Esperto interno. In futuro, l’immagine di sé si arricchisce grazie ai successi/insuccessi a scuola, nella comunicazione con gli amici, nello sport, ecc. Con genitori, insegnanti e amici affettuosi e solidali, l’Esperto interiore dice: “Sei forte, intelligente, Bellissimo. Puoi farlo!" e un adulto si muove con sicurezza attraverso la vita. Ma a volte l'Esperto si rivela un tipo piuttosto spiacevole: insoddisfatto, critico, che fa richieste irragionevolmente elevate. Non gli piace tutto: “Hai il naso adunco, i tuoi occhi sono troppo piccoli, il tuo peso è troppo grande… E in generale sei un po’ goffo”. Appare una sensazione di insicurezza, insoddisfazione di se stessi, varie ansie e paure. Autostima e una visione oggettiva di se stessi. Spesso le persone che non sono sicure di se stesse dicono di valutarsi oggettivamente. Ma non è vero. In effetti, prendono la capacità di vedere i difetti in se stessi e li concentrano come obiettività: “Vedo oggettivamente che non capisco la matematica, ma riflettono solo una parte della realtà”. I risultati sfuggono alla loro attenzione. Ciò è motivato da requisiti estremamente elevati e irrealistici per il successo: essere solo in prima linea, essere migliori degli altri, ecc. ("Petrov, all'età di 30 anni, ha già difeso il suo dottorato in matematica, e io...") I successi quotidiani, anche se piccoli, ma effettivamente ottenuti, vengono svalutati. Questa è una strada che non porta da nessuna parte. Una visione unilaterale di se stessi, focalizzata sugli ideali e sui risultati degli altri: tutto ciò è lontano dall'obiettività. L'obiettività presuppone che una persona possa vedere in se stessa sia il bene che il male. Anche se all'inizio questa cosa buona non sembra così significativa ("E so come cucinare un delizioso borscht!"), Ma gradualmente si accumulano valutazioni positive di se stessi e diventano la base di una percezione di sé più completa e sana e altri L'attenzione ai propri piccoli risultati, ai piccoli successi è una cosa insolita. L'esperto sussurra che è indecente lodare te stesso (saluti degli insegnanti: "Sono l'ultima lettera dell'alfabeto", ecc.). Ma comunque, per motivi di obiettività, oltre che per scopi di automotivazione, lo è È importante registrare i tuoi successi: ricordali, o meglio ancora, scrivili. Vale anche la pena ascoltare chi ti circonda che esprime la sua approvazione. È tipico che le persone con bassa autostima tendano a non fidarsi di chi le loda, ma a fidarsi incondizionatamente di chi le rimprovera. Lo squilibrio è ancora una volta: chi sgrida dice la verità e chi approva mente (cospira). Quindi, ovviamente, non può essere. Anche coloro a cui piacciono i nostri risultati (sotto forma di borscht cotto o di tesi scritta) possono dire la verità. E questa verità merita di essere preservata, registrata. E così - ogni giorno, a poco a poco, la fiducia in se stessi cresce, poiché si basa su risultati reali. Acquisire fiducia in se stessi è in gran parte una questione di fiducia in se stessi e nelle altre persone che mostrano approvazione. Questo è un compito scrupoloso e insolito, ma ne vale la pena.