L'épuisement professionnel est un état d'épuisement physique et émotionnel lié au travail. Il se manifeste par un sentiment de désespoir, de fatigue et de perte d'intérêt pour le travail, ainsi que pour la communication avec les gens. Il existe différents points de vue sur la périodisation de l'épuisement professionnel et émotionnel dans cet article que je voudrais donner en exemple. Le modèle d'épuisement émotionnel de Greenberg, qui est un processus de développement à 5 niveaux de l'épuisement émotionnel chez l'homme. La première étape de l'épuisement émotionnel. C'est la période pendant laquelle le salarié est encore satisfait de ses responsabilités professionnelles et de ses activités professionnelles, il est plein d'enthousiasme, mais n'éprouve plus autant de plaisir au travail qu'avant, des résistances commencent à apparaître et il devient plus difficile de s'asseoir. jusqu'aux tâches de travail. A ce stade de l'épuisement professionnel, les salariés éprouvent de l'apathie, de la fatigue et ont souvent des problèmes de sommeil (insomnie, sommeil interrompu ou superficiel, réveils nocturnes, fatigue au réveil), ce qui entraîne une perte d'énergie. A ce stade, pour maintenir le travail efficace du salarié, une motivation supplémentaire est nécessaire, le plus souvent sous la forme d'une prime, d'une promotion, etc., s'il n'y a pas de stimulation supplémentaire, le salarié peut commencer à enfreindre la discipline du travail, effectuer son mal faire ses tâches, voire abandonner complètement. S'il y a une motivation supplémentaire, le salarié, au détriment de sa santé, peut continuer à travailler efficacement, du coup, des problèmes de santé, pas encore clairement manifestés, commencent, des courbatures, des douleurs lombaires, etc. A ce stade, des problèmes de santé chroniques apparaissent déjà. Si un employé se repose peu ou de mauvaise qualité, la tension nerveuse augmente, entraînant une fatigue chronique, une susceptibilité à des maladies fréquentes et systémiques, et l'employé se sent constamment irrité et déprimé. On a le sentiment qu'il n'y a constamment pas assez de temps pour quoi que ce soit. A ce stade de l'épuisement professionnel, le salarié est en crise et développe souvent des maladies chroniques graves, à la suite desquelles il peut perdre partiellement ou totalement sa capacité de travail. À ce stade de l’épuisement émotionnel, les problèmes de santé physique et psychologique évoluent vers une forme aiguë et des maladies potentiellement mortelles peuvent commencer à se développer. Le salarié n'a plus de force, sa carrière est sérieusement menacée, cette étape est souvent le stade préalable d'une dépression émotionnelle. Je voudrais souligner que le modèle d'épuisement émotionnel de J. Greenberg examine le problème de l'épuisement professionnel des salariés de l'entreprise, mais. , comme je l'ai dit dans le dernier article, vous pouvez avoir un travail en raison d'activités complètement différentes, y compris le congé de maternité. Pour sortir du burn-out et retrouver des forces, il faut se reposer ; plus le stade du burn-out est élevé, plus le repos est long. Le repos est la paix pour le système nerveux, c'est l'absence de tout irritant (écrans d'appareils avec images changeantes, sons forts). Les loisirs, le sport, les travaux de jardinage, les rencontres entre amis sont un changement d'activité, mais pas de repos, car pendant. un tel passe-temps il y a une certaine tension. Moyens de se détendre pour récupérer : - dormir ; - des promenades calmes, lentes et mesurées (sans livres audio, conférences, musique - lire des livres calmes et légers (PAS de littérature professionnelle, sans intrigues complexes et complexes) ; ); - bain relaxant ; - massage relaxant ; - méditation ; - techniques de respiration (par exemple, respiration carrée) ; - s'allonger sur un rouleau de sport ou sur un sol nu ; - interaction calme avec les animaux (caresser, marcher, s'allonger) ; - silence d'une semaine ; Prenez rendez-vous pour une consultation par téléphone. +79773515586 https://wa.me/79773515586