Lo stress è essenzialmente il grado di resistenza che il nostro corpo oppone a qualsiasi influenza esterna significativa. Una persona può essere esposta ogni giorno a stress fisico, emotivo, finanziario e sociale. Spesso complessità, varie paure, risentimenti e delusioni entrano nelle nostre vite. Dobbiamo agire al limite delle nostre forze in una situazione stressante. La resistenza di ogni persona allo stress è individuale, quindi alcuni raggiungono altezze nella vita, mentre altri sono costantemente estranei. Non bisogna mai disperare; esistono modi efficaci per aumentare la resistenza alle situazioni stressanti. Come aumentare la resistenza allo stress? Innanzitutto, l'informazione. Tutti sanno che l'ignoto fa paura, ma la conoscenza porta scelta e controllo. È più facile per chiunque affrontare le difficoltà se sa cosa dovrà affrontare. In secondo luogo, l’autocontrollo personale è importante. Siamo tutti in condizioni di vita diverse e ognuno ha i propri ostacoli. La cosa principale è capire che non importa quali carte ti vengono distribuite nel gioco chiamato vita, ciò che conta è come le giochi. Il tuo successo dipende da te e solo tu puoi cambiare la tua vita. Se te ne rendi conto e smetti di cercare qualcuno da incolpare, allora inizierai a cambiare. Senza questo, ti percepirai sempre come una vittima e vivrai nel passato secondo il principio: e se: non fossi diventata la moglie di questo mascalzone, o avessi una professione diversa, o avessi genitori ricchi, ecc. la responsabilità impone "cosa essere: dipende da me". Devi anche accettare che non tutte le tue decisioni sono corrette, ma quando commetti errori impari dall'esperienza e cerchi una soluzione, non qualcuno da incolpare. In terzo luogo, aumenta la tua autostima. La consapevolezza di sé è la componente principale per affrontare lo stress. Credere in te stesso ti permetterà di far fronte alla voce interna di colpa che ti dice che non sei abbastanza bravo. Una sana autostima ti permetterà di credere che sei degno di cambiamenti in meglio e questo aumenterà la resistenza allo stress. Devi anche capire che i fallimenti non sono fatali. Non sono loro che ti trattengono, ma la tua paura nei loro confronti. La capacità di imparare una lezione dagli errori commessi viene solitamente acquisita durante l'infanzia e questa è la cosa principale che i genitori possono insegnare. Sfortunatamente, non tutti i genitori sono in grado di aiutare i propri figli. Ad esempio, quando un bambino versa il tè, non dovresti sgridarlo, ma insegnargli a pulire la pozzanghera e versarla con attenzione, quindi svilupperà la sensazione della propria abilità, e non goffaggine. Se non hai acquisito questa abilità, diventa il tuo mentore, impara dagli errori e non caricarti di loro. Aumentare la resistenza allo stress è necessario per le difficili situazioni di vita che affrontiamo nella vita. E se capisci che non puoi farcela da solo, contatta uno psicologo. Non solo ti aiuteranno ad aumentare la tua resistenza allo stress, ma ti aiuteranno anche a trovare risorse per evitarlo. Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta qui - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-. stressoustojchivostLana Zolotareva