Un homme de 47 ans nommé S. est en train de divorcer de sa femme, pour cause d'adultère de sa part. Comme il s'est avéré qu'une « histoire d'amour » a duré les 3 dernières années de leur vie conjugale, jusqu'à ce que la femme décide, le laissant seul (le fils avait déjà grandi et quitté la famille parentale), d'aller chez un autre S. se retrouva dans un état complètement brisé et déprimé, dans le sien. Les mêmes questions tournaient dans ma tête : « Pourquoi ? Pourquoi m'a-t-elle fait cela? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" Après tout, c'était en fait un père de famille exemplaire : il essayait de ne pas rester tard au travail, apportait tout l'argent à la famille, aidait aux tâches ménagères... Qu'est-ce qui n'allait pas ? Jour après jour, S . a cherché des réponses à ses questions et aux émotions qu'il a vécues : la douleur, la tristesse, le désespoir, la peur, étaient cachées au plus profond de lui. C'est un homme - il a besoin de se contrôler. , à la suite de quoi il a perdu l'appétit et a eu des problèmes de sommeil. En évitant les pensées dérangeantes, il a commencé à mal dormir et est ensuite tombé dans une grave dépression. Qu'est-ce qui a pu aider S. à éviter cette condition ? situation, ses sentiments et ses émotions. un transformateur si puissant qu'il a constitué la base de toute une direction en thérapie cognitivo-comportementale. L'idée principale de cette approche est que quelles que soient les expériences qu'une personne rencontre, elle est capable de les accepter et. agir, quelles que soient celles-ci, conformément à ses valeurs internes. En d’autres termes, l’acceptation fait référence à la capacité d’éprouver tous vos sentiments, de vivre les événements dans leur intégralité ; c'est l'acte de reconnaître que les choses sont telles qu'elles sont.C. Il ressentait du ressentiment et de la douleur mentale parce qu'il ne comprenait pas pourquoi sa femme le traitait de cette façon. Il ne pouvait pas accepter de ne rien changer. L'acceptation ne signifie pas que nous ne pouvons pas travailler pour améliorer notre qualité de vie ; mais jusqu'à ce que nous acceptions les choses telles qu'elles sont, nous essaierons de les forcer à être ce qu'elles ne sont pas, ce qui engendrera de nombreux problèmes. La thérapie d'acceptation et de responsabilité se donne pour tâche principale d'apprendre à une personne à percevoir sa propre réalité. propres États sans croire qu’ils reflètent la réalité objective. Ils arrivent simplement. Son objectif est de vous aider à créer une vie pleine, riche et pleine de sens, tout en acceptant toutes les difficultés et même les douleurs que la vie apporte inévitablement. Si vous avez du mal à accepter des circonstances de vie que vous ne pouvez pas changer, la thérapie d'acceptation et de responsabilité vous permettra de le faire. regardez-les d'une manière complètement différente et construisez de nouveaux modèles de comportement.