恐怖は私たちの生活に不可欠な部分です。 私たちは皆、クモ、閉鎖空間、パフォーマンス、または私たちの周りの世界全般など、何かを恐れています。 人生において恐怖の存在を完全に取り除くことは不可能ですが、それを克服できるようにするには、その原因を理解し、それが何であるか、そしてそれがどのようなものであるかを知る必要があります。生物、個人、その価値観（理想、目標、原則など）を保護される人の生命を脅かす現実的または想像上の危険の結果。 それは伝統的に、喜び、怒り、悲しみと並ぶ主要な感情の1つとみなされています。 私たちの性格のピラミッドの底辺には、自己保存の本能 (恐怖) と生殖の本能 (喜び) という 2 つの巨大なプレートがあります。 私たちは生涯を通して恐怖に駆られ、喜びに惹かれ、その結果として動き、つまり生きています。 電流がプラスからマイナスに向かう傾向があるのと同じように、私たちはアメからムチに向かう傾向があります。 私たちの行動には必ずその動機があり、その動機は基本的な本能に由来し、私たちの性格のピラミッドの頂点である心で終わります。 私たちの基本的な本能は両方とも方向が逆であり、大きさも異なります。 もちろん、恐怖は喜びよりも強いです。 マキャベリは、恐怖の力が快楽の力を超えてしまうという考えを次のように表現しました。「人は、恐れている人よりも、愛する人を怒らせたいと思うのです。」 そして、あなたも私も、誰もがアメに手を伸ばすわけではなく、最も怠け者であってもムチから逃げるだろうということをよく理解しています。ライブ。 死の恐怖がなければ、10階から逆さまに飛んだり、スムーズに近づいてくる電車から飛び降りたりすることは、まったく恥ずかしくないでしょう。 私たちは、ナイフを持ってまっすぐに私たちに突進してくる狂人に対してだけでなく、この世界のすべてに対して完全に無関心になるでしょう。 何も恐れないのは死んだ人だけだから、私たちはただ死んでしまうだけだ。 つまり、恐怖は私たち一人ひとりに内在しており、生命の源の一つなのです。 したがって、恐怖を経験することは、呼吸するのと同じくらい自然なことです。一見すると、恐怖は人にほとんど喜びをもたらしません。恐怖は人に悲しみをもたらし、活動を妨げ、さらには心身症を引き起こす可能性があります。 単に恐怖という幻想のせいで、生活上の状況に適切に対応できなくなることがよくあります。 しかし、恐怖から得られる恩恵もあります。 恐怖の最も明白な利点は、生命を脅かす状況を回避できることです。 同時に、危険な状況に立ち向かい、他者を救おうとする人は社会で尊敬されます。 英雄的な行動は、まず第一に、死の恐怖に対する反射的な反応です。 恐怖は人の力を活発な活動に動員しますが、これは危機的な状況で必要となることがよくあります。 これは、アドレナリンが血液中に放出され、その流れが胃、頭、首、顔の領域から筋肉に向けられることで起こり、危険な瞬間に必要な酸素と栄養素の供給が向上します。 心拍数が増加し、血圧と呼吸数が増加するほか、皮膚が青くなったり、みぞおちが寒くなったりします。 大脳皮質からの血液の流出が速すぎると、随意皮質機能の抑制が起こり、意識を失います。 さらに、恐怖は危険な出来事や不快な出来事の記憶を良くします。 この経験は人生に必要です。 また、恐怖の重要な意味は、意思決定をするのに十分ではない場合に、行動戦略が恐怖によって決定されるということです。外部の現実の危険、そして対照的に、不安は、ほとんど認識されていない危険を回避する感情であり、恐怖症は不合理な強迫観念であり、特定の物体や状況を注意深く回避することを特徴とします。 最も一般的な恐怖症の 1 つである対人恐怖症は、社会に対する恐怖、または社会に対する通常の恐怖です。観客。 他の恐怖症と同様、それには理由がありますが、合理的な根拠はありません。 舞台恐怖症の原因は子供時代に遡ります。 私たちのほとんど全員が、幼少期のある時点で、他人から怖がられ、叱られ、からかわれ、殴られ、時には痛い思いをしたことがあります。 そして、大人は、男性も女性も、おしゃれなネクタイや高価なブラジャーを着用している人であっても、依然としてお互いを侮辱し、皮肉な発言をし、積極的に喧嘩に参加し、時には暇なときに殺し合います。恐怖に対処し、それに囚われないようにするために、上記のすべてからいくつかの有用なアイデアを理解してみましょう。 つまり、恐怖は生命の源なので、時々私たちに訪れる恐怖の感情を恐れる必要はなく、それは自然なことなのです。 理想的には、恐怖は危険な状況に適応して回避するのに非常に役立つものです。 恐怖症の 1 つとして、他の人や観客に対する恐怖には合理的な根拠がありません。 人間は他の動物よりも本能的な衝動を抑えることができ、私たちの心は蔓延する恐怖とうまく戦うことができます。 これらの結論に気づくだけで、自分の意識に自信の種を蒔くことができ、それは確実に深まり、悪名高い対人恐怖症を含む根拠のない恐怖による独裁を打ち消すことになるでしょう。 安心してください、それは時間の問題です。 恐怖、特に根拠のない恐怖は、夜ベッドに横たわっている私たちの行動に寄生することがよくあります。 しかし、片足で30分立ってみると、横になるよりも簡単にできないことがわかるでしょう。 伸ばした腕に枕を10分ほど抱えていると、テロの恐怖がどういうわけか完全に耐えられないことがわかります。 一般に、恐怖に耐えられない人生にするための選択肢は何百万もあります。 恐怖を現実化するのは私たちの体です。 正しい考えは有益な考えよりも精神にとって重要であり、体にとってはその逆です。 この矛盾の結果、人は「危険」な物体に接触するたびに作動する誤った安全プログラムを開発するという事実が生じる可能性があります。 「プログラム」という言葉にぜひ注目していただきたいのは、プログラムというものは、何の理由もなく、単なる状況の偶然によって（例えば、ストレスや精神的荒廃に強い視覚的刺激を重ね合わせたり、あるいは単なる抽象的なものであっても）形成される可能性があるからです。アイデア）あなたは何かを恐れ始めることができます。 制限はありません。 身体の観点から見ると、心は、身体の直接の存在、つまり外見の事実がなくても、危険を回避するために存在します。 心が何らかの刺激に対して恐怖、恐怖（クモや窮屈なエレベーターを見た）という反応を示した場合、大喜びした体は同様にそれらに対する絶え間ない恐怖のプログラムを確実に形成します。 もう一度繰り返しますが、これはプログラムです。 鈍くて機械的に再現可能。 恐れているのは心ではなく、体です。 身体は恐怖を感じ始め、特定の症状（たとえば、呼吸が速くなる、脚が弱くなる、手の震えなど）を示します。 心はこれと戦い始めます（それは賢明なことですが、恐れるのは恥ずべきことです）、つまりこれらの症状を抑えようとします。 体はすぐにそれらを強化します（あなたは驚いています、それは安全ではありません、クモは恐ろしいものです）。 この戦いでは誰が勝つと思いますか? しかし、意図された目的のために心を使い始めるなら、つまり考え始めるなら、耐えられない生活環境を作り出すほうがはるかに簡単なのに、なぜ恐怖と戦う必要があるのでしょうか？ 仮に（もちろん、神はそれを禁じていますが）あなたがうっかりドアから指を落としてしまい、目から涙が流れてしまったら、その日、あなたは「世界の終わり」の始まりを恐れるのが非常に困難になるでしょう。 2012年に。 恐怖やパニックが現れたときにドアで指を叩くべきだと言っているわけではありませんが、そのようなプログラムの失敗はそれほど難しいことではありません。恐怖は（とりわけ）知的発達の要素であることを忘れないでください。 なぜなら、恐怖を認識し、それを克服しようとする試みの中で、各人の新たな能力が明らかになるからです。 乗り越えて»