La grossesse est une condition particulière pour une femme, et l'accouchement est un événement doublement spécial. Les changements hormonaux affectent directement l'humeur et la conscience de soi d'une femme enceinte, la rendant extrêmement émotive, d'une sensibilité enfantine, ayant un besoin urgent de soutien... Comment une femme peut-elle éviter des expériences désagréables à un moment aussi important, sans exagération, sacré dans sa vie comme un accouchement ? Est-il possible d'obtenir le soutien et l'empathie du personnel médical d'une maternité ordinaire ? Comment se comporter pour conserver de bons souvenirs de cet événement et de cette expérience unique ? Le portail www.interfax.by a posé ces questions à la psychologue médicale Nadezhda Georgieva.1. "Reste en contact!" Des connaissances de base sur la façon dont l'accouchement commence et se déroule vous aideront à ne pas vous tromper à un moment crucial. Contactez des sources médicales, interrogez sans gêne des gynécologues et des sages-femmes, demandez à des amis et connaissances « expérimentés ». « Absorbez » uniquement les informations qui vous sont intéressantes et utiles ; les histoires d'horreur qui regorgent d'Internet ne s'appliquent bien sûr pas à cela.2. "Être prêt!" Vous devez préparer l'accouchement à l'avance. Toutes les études et procédures prescrites par l'obstétricien-gynécologue doivent être complétées. Les documents doivent être rassemblés dans un dossier séparé et, avec toutes les choses nécessaires, doivent être dans le sac que vous allez emporter avec vous. Vous pouvez demander à l'avance à votre gynécologue ou au personnel de la maternité une liste de choses dont vous aurez besoin dans un établissement médical. La décision concernant les naissances en couple (conjointes) ou séparées, comme pour les autres types de naissance, doit également être prise à l'avance. Savoir que vous êtes préparé réduit considérablement l’anxiété.3. "Être en contact!" Convenez avec le gynécologue qui s'occupe de votre grossesse que, si nécessaire, vous pouvez le contacter par téléphone - bureau ou portable. Une consultation peut s'avérer nécessaire, par exemple, à la veille de la date prévue de l'accouchement si, après avoir découvert des signes précis, vous doutez : « Ça a commencé ou pas encore ? »4. Éducation physique. On sait qu’il est plus facile de donner naissance à une femme qui a exercé une activité physique régulière. Par conséquent, si avant la grossesse vous ne faisiez pas de sport, alors le début de la grossesse est le moment de faire attention à votre corps. Entraînez-le, préparez-le à l'accouchement - dansez, faites du yoga, de la natation... Si possible, consultez des entraîneurs de sport et de physiothérapie.5. Exercices de respiration. Une bonne respiration pendant l'accouchement assure l'apport de la quantité nécessaire d'oxygène au corps de la femme et de l'enfant, détourne l'attention des sensations douloureuses et désagréables dans le corps, aide à garder les émotions sous contrôle et à faire face au stress. Vous pouvez maîtriser les techniques de respiration appropriées lors des cours préparatoires pour femmes enceintes. Les descriptions des exercices de respiration ne sont pas difficiles à trouver sur Internet. Ne soyez pas paresseux – cherchez, lisez, essayez. Cependant, soyez assuré que la sage-femme ou le médecin surveillera ce processus pendant l'accouchement et vous rappellera plus d'une fois quand et comment respirer.6. Les travailleurs de la santé sont aussi des personnes. Certaines femmes enceintes craignent d'être maltraitées à la maternité. Beaucoup de gens ont entendu dire que les médecins et les sages-femmes sont agacés si les femmes refusent catégoriquement de suivre leurs ordres ou posent trop de questions « inutiles », et peuvent réagir de manière insensible et même cruelle aux cris et au comportement des femmes en travail... Afin d'éviter situations psychotraumatiques, il est utile de se mettre dans la peau des agents de santé. « La maternité emploie des spécialistes dans leur domaine, mais ce sont néanmoins des gens ordinaires. Comme tout le monde, les médecins sont soumis au stress, à la fatigue physique et mentale, qui entraînent un épuisement émotionnel et une déformation professionnelle. Pour elles, la maternité est un travail routinier et pénible. Chaque femme en travail n’est qu’une autre patiente. Malheureusement, les conditions de travail difficiles et le degré élevé de responsabilité de son travail n’ont parfois pas le meilleur effet sur l’attitude des médecins envers les femmes enceintes. ETBien sûr, les mères capricieuses, susceptibles, qui nécessitent une attention accrue et qui tentent surtout de diriger les actions des médecins, risquent d'être déçues de leur séjour à la maternité », explique la psychologue Nadejda Georgieva.7. Faites confiance aux médecins. « Les médecins sont mes partenaires et mes assistants qui peuvent et veulent m’aider. » Si vous y croyez sincèrement, non seulement vous resterez calme lorsque vous vous retrouverez à la maternité, mais vous susciterez également une sympathie inconsciente parmi les médecins et les sages-femmes. Suivez leurs recommandations. S'ils disent que vous avez besoin de vous détendre, détendez-vous, s'ils disent que vous avez besoin de respirer profondément, respirez. Faites simplement confiance aux spécialistes qui connaissent leur métier et coopérez avec eux. Si quelque chose vous dérange, communiquez calmement votre état, vos doutes et vos besoins, comme si vous parliez à vos camarades seniors. En règle générale, les femmes enceintes qui font confiance aux médecins n'ont pas l'idée d'accoucher à la maison. La psychologue Nadezhda Georgieva partage cette position : « En tant que psychologue médicale, femme et mère qui a accouché deux fois, je soutiens pleinement l'accouchement dans des institutions médicales spécialisées - les maternités. J'autorise les accouchements à domicile uniquement pour les femmes en parfaite santé, en présence d'un personnel médical expérimenté, dans toutes les conditions nécessaires et sous la stricte responsabilité personnelle de la femme en travail. Je considère qu’il est inapproprié d’argumenter sur ce sujet dans le cadre de cet article. 8. Douleur particulière. De nombreuses femmes enceintes craignent de ne pas pouvoir supporter dignement la torture de la douleur lors de l'accouchement et sont prêtes à prendre des risques, même injustifiés, juste pour l'éviter. La psychologue Nadejda Georgieva invite ces « lâches » à comprendre : « La grossesse et l'accouchement sont un état et un processus naturels ; ils ont été vécus par des milliards de femmes à différents moments. La douleur lors de l'accouchement n'est pas une douleur ordinaire ; grâce à elle, la femme en travail ressent ce qui arrive à son corps et à l'enfant. La nature l’a conçu de telle manière que presque toutes les femmes peuvent survivre aux douleurs de l’accouchement. C’est pourquoi je suis catégoriquement contre l’anesthésie péridurale « à la demande » sans indications médicales strictes. Premièrement, cela ne fonctionne que pendant le travail. En poussant, moment le plus sensible, l’anesthésie devrait se dissiper. Pourquoi perdre la capacité de ressentir et de contrôler la position de votre corps si au moment où vous poussez, vous êtes perdu - les sensations apparaîtront comme si soudainement. Deuxièmement, lors de l'accouchement, le corps libère toutes les hormones nécessaires, y compris les endorphines (appelées hormones du bonheur), qui réduisent la sensibilité à la douleur. Troisièmement, il existe toujours un risque de complications et de conséquences néfastes d’une telle intervention. Malheureusement, presque aucune des femmes qui accouchent n'y pense. Quatrièmement, la ponction de la colonne vertébrale dans la région lombaire et surtout l'insertion d'un cathéter dans l'espace péridural sont des procédures douloureuses en elles-mêmes. Personnellement, ayant un seuil de sensibilité très bas, j'ai préféré et préfère le cours naturel des événements et la douleur naturelle plutôt que l'influence artificielle. »9. Soutien des proches. Entourez-vous de personnes qui pourront vous soutenir et vous aider au bon moment, et si vous le souhaitez, assurez-vous qu'elles soient présentes lors de l'accouchement. Ceci est important car « un soutien à long terme raccourcit légèrement la durée du travail, favorise l’accouchement vaginal spontané et réduit le besoin d’analgésie lors du travail » (étude OMS, 2007). 10. Aide d'un psychologue. Une anxiété extrême ou une dépression prénatale est une raison pour consulter un psychologue ou un psychothérapeute.11. Affirmations. La répétition répétée de courtes phrases-déclarations à un niveau conscient et inconscient met une personne dans une humeur positive. Ces phrases peuvent être prononcées à vous-même ou à voix haute dans des moments d'anxiété et de détente. Pour les lecteurs de www.interfax.by, la psychologue Nadezhda Georgieva recommande d'utiliser les affirmations suivantes pendant la grossesse et l'accouchement : - Je suis une femme heureuse - Je suis calme et confiante en moi - Ma grossesse se déroule bien - comme il se doit -. Je sais fermement que les connaissances reçues m'aideront.- Tous mes organes/1161897