« Pas de confiance », « faites-vous confiance » - des phrases si profondes que nous pensons ou nous blâmons si souvent. On pense souvent que des phrases simples sont déjà claires. Mais en fait, si vous prenez conscience d’une phrase aussi simple, alors c’est une réalisation incroyable et une connaissance de la profondeur de la vérité. Parce que la connaissance et la prise de conscience sont des processus différents. Parfois, nous ne connaissons tout simplement pas le sens d'une phrase, ni le vecteur de l'idée d'un aphorisme, ou tout simplement ne pas creuser profondément. Et je veux révéler l'image de la confiance – à quoi elle peut ressembler dans la vie. Et ce que je préfère, ce sont les exemples. À l’aide d’exemples, je peux parler de ce que j’ai étudié avec un intérêt et une curiosité particuliers. Par exemple, je suis fatigué. Parfois je me fatigue, et c’est vrai, mais là c’est différent, parce que ça dure plus longtemps que d’habitude ou plus fort que d’habitude. Mon cerveau me dit de ne pas me forcer et que c'est juste une fatigue normale. L'anxiété vient du fait de ne pas comprendre ce qui arrive à mon corps : où est l'énergie ? Mon voisin dit que je suis superbe et mon homme dit que je ne fais rien dans la maison donc je suis fatigué. Et vous choisissez l'une de ces options. Ca parle de quoi? Le cerveau essaie de rendre logique l’incompréhensible, les autres parlent de ce dont ils n’ont aucune idée. Il s’agit de faire confiance aux autres plutôt qu’à soi-même. Peut-être que dans un an ou une semaine, vous réaliserez qu'il s'agit d'une maladie ou d'un conflit interne, ou que quelqu'un profite de vous, ou que vous êtes fatigué psychologiquement/physiquement pour une raison ou une autre. Mais cela vient plus tard. Et au stade où vous attirez l'attention sur vous avec de l'anxiété ou des sensations corporelles - vous les avez dévalorisés et êtes passé à autre chose - c'est de la méfiance envers vous-même. Se faire confiance, c'est quand je garde mon sentiment d'anxiété au centre, que ce soit - "Je me fais confiance, je ne m'inquiéterai tout simplement pas comme ça." Et c’est pourquoi vous vous surveillez avec inquiétude. Vous ne vous imposez pas de conditions strictes ni de conditions et exigences ordinaires au quotidien. Vous sentez que quelque chose se passe. Et n’essayez pas de vous l’expliquer avec votre tête. Parce que ce n'est pas une question de confiance. Il s’agit de soulager l’anxiété : « ah, je comprends de quoi parle cette anxiété ! » - le chef essaie de trouver une explication. Ce qui viendra tout seul si vous ne saisissez pas le premier qui vous semble vrai. C’est comme si vous n’essayiez pas de « faire quelque chose », mais que vous vous observiez en disant : « Je m’entends ». Vous pouvez dessiner des images intuitives, écrire de la poésie, travailler ou vous détendre tout en vous observant. Qu'est-ce qui a particulièrement retenu votre attention, ce qui est lié à la cause et à l'effet, comment tester plutôt que diagnostiquer. Et s'il s'agit d'une critique, vous vous reprochez de ne pas vous faire confiance, alors percevez cela comme faisant partie du processus. L'essence de l'observation est que vous ne suivez pas les sentiments et les pensées, mais ne vous en éloignez pas. Vous restez proche et n’êtes pas détruit par ce que vous voyez ou ce que vous avez peur de voir. La base pour avoir confiance en soi est que vous réalisez que ce qui vous arrive compte. Cela compte avant tout pour vous personnellement. Ce que personne ne peut vous dire sur vous ou sur votre symptôme, votre manifestation, plus que vous-même. Et le psychothérapeute vous suit, vous faisant confiance autant que vous pouvez vous le permettre à l'avenir, au cours de la thérapie..