De l'auteur : L'article original a été publié sur - Psychologie d'une vie heureuse sur le lien : Dans nos vies, il y a un grand nombre d'absorbeurs de notre énergie mentale. Le manque d'énergie est ce que beaucoup de mes clients décrivent comme « fatigue », « existence désespérée », « léthargie et apathie », « dépression ». Dans cet article, je ne présente que les 3 plus élémentaires et donne des recommandations sur la façon de restituer l'énergie bloquée, et donc la joie de vivre. 3 absorbeurs d'énergie Psi : 1. Relations (situations) inachevées. Il peut s'agir de n'importe quel conflit ou simplement d'une relation ou d'une situation inachevée - au travail avec un patron ou un collègue ; avec un ex-conjoint (qui est simplement parti sans clarifier la relation) ; avec un parent décédé (vous n’avez pas eu le temps de dire au revoir) et un inconnu au hasard qui a évité la file d’attente au magasin. Que faire : Terminez-le en réalité (régler la relation) ou en imagination, il vaut mieux consulter un psychologue. Méthodologie : monologue complet sous forme de « I-text », discours d'adieu, « rejouer » la situation dans l'imaginaire avec une issue positive pour vous. Exemple : Ma cliente s'est souvenue d'une scène de son enfance où, en présence d'une amie dont elle allait fêter l'anniversaire, sa mère lui a donné le choix : soit tu iras à la fête en bottes de feutre (c'était en Sibérie), soit tu n'iras pas du tout. Ensuite, la Cliente a choisi de ne pas y aller, mais pour une raison quelconque, elle a pris la décision « Je ne suis pas belle » à son sujet. Lors de la consultation, nous sommes revenus sur cette scène de l'enfance, avec un assistant - son père (sa parole faisait loi dans la famille). En conséquence, la scène s'est terminée d'une nouvelle manière et avec une nouvelle décision pour mon client concernant « l'image-Je ». 2. Détresse. Ou le stress accumulé au fil des années. Il y a eu une ou plusieurs situations émotionnelles puissantes dans le passé. La personne en eux n'avait pas le temps ou ne voulait pas ressentir un sentiment fort. Comme la sensation n'a pas été vécue à ce moment-là, elle se fixe dans un corps à corps ou une « pince » musculo-physique et une personne dépense une certaine quantité d'énergie pour la retenir. Au fil des années, de plus en plus d'énergie est consommée et de moins en moins de force reste. Que faire : Le fait est que les contractions musculaires ne sont pas libérées par les techniques de massage et autres procédures physiothérapeutiques. Techniques de base : Rolfing, psychothérapie corporelle par W. Reich, méthode de renforcement progressif de la pince. Voici des exemples de sentiments et d’émotions refoulés : pleurs, douleur, colère, peur, amertume de la perte, déception, dégoût. Méthodologie : plusieurs techniques pour libérer les sentiments bloqués et les corps à corps musculaires sont décrites dans ma newsletter « 12 secrets de votre excellente humeur ! ». Il serait bon de pratiquer la technique de renforcement progressif de la pince, au moins pour la première fois, dans un cabinet de psychologue, vous pourrez ensuite la pratiquer vous-même (surtout si vous êtes sûr de pouvoir faire face aux sentiments libérés - ces sont souvent des manifestations très fortes). 3. Sentiments et désirs interdits. De nombreux sentiments et émotions sont tabous depuis l’enfance. Un exemple classique : il est interdit aux garçons de pleurer (les hommes ne pleurent pas) et d'avoir peur (un vrai homme est courageux par définition), aux filles - ce modèle d'obéissance et de diligence de l'enfance ont « l'ordre » d'être en colère et de se battre. personnage. Vous pouvez écrire un article séparé sur les désirs en général. De nombreuses personnes vivent avec une « interdiction » d’éprouver des désirs et des « désirs ». Mais nos sentiments et nos désirs sont de l’énergie mentale ou de l’énergie pour vivre. Que faire : prendre conscience des sentiments et des désirs qui vous sont interdits, par exemple, inacceptables dans votre famille parentale et « permettre » qu'ils soient vécus et exprimés par votre propre Enfant Intérieur. Par exemple : Beaucoup de mes clients en situation de divorce éprouvent un ressentiment sévère et ne « ressentent » pas du tout une juste colère. Voici un extrait d'une récente lettre de mon Client par correspondance : « … Je veux vite sortir de cette situation, je n'en garde pas rancune, je souhaite du bonheur à mon mari, mais il y a en moi un fort ressentiment , je veux lâcher le ressentiment, ça ne marche pas… ». Plus tard, la cliente s'est rendu compte qu'elle ne se permettait tout simplement pas d'être en colère contre son ex-mari et qu'elle avait en fait remplacé sa colère par du ressentiment. Méthodologie:.