쉽게 체중을 감량하고 싶으신가요? 체중 감량 시 흔히 저지르는 5가지 실수에 대해 알아보기 오늘 저는 체중 감량 시 흔히 발생하는 실수가 무엇인지 살펴보고 모든 것을 바로 할 수 있도록 제안합니다. 쉽게 체중 감량을 원하는 사람들에게는 이것을 아는 것이 특히 중요합니다. 그리고 이러한 실수는 다음과 같습니다: 체중 감량을 위한 부적절한 방법 선택, 체중 감량 계획의 부재 또는 불충분한 개발, 영양 부족, 과도한 피로감 및 체중 감량에 대한 심리적 장애물의 존재. 이는 다이어트와 같이 일반적으로 특정 제품을 포기해야 하거나 너무 복잡한 다이어트 규칙을 따라야 할 때 발생합니다. 예를 들어, 20가지 음식 매개변수에 지속적으로 주의를 기울여야 하는 동시에 지나치게 복잡한 음식 일기를 작성해야 하는 경우입니다. 녹음을 마칠 때쯤에는 이미 스트레스를 받은 상태입니다. 원하지 않는 음식을 억지로 먹거나, 감각에 주의를 기울이지 않고 엄격한 시간 안에 먹도록 하는 것도 부적절한 방법입니다. 또한 사랑하는 사람의 요구를 무시하라는 권장 사항은 적합하지 않습니다. 특히 정상적인 인간 음식을 먹고 싶어하고 풀과 살코기 빵을 먹고 싶지 않은 경우 체중 감량 방법이 더 복잡하고 어려울수록 결과를 얻을 가능성이 적고 특히 유지하기가 어렵습니다. 날씬함을 달성하기 위한 잘못된 계획이 있는 경우, 특히 장기적인 목표가 제대로 개발되지 않은 경우, 즉각적으로 결과를 달성하는 방법에 대한 정신적 계획이 있는 경우 그리고 유혹이 당신을 기다리고 있습니다. 또는 더 날씬한 체중에서 얼마나 좋았는지에 대한 놀라운 기억이 있을 수도 있습니다. 그러나 미래에 대한 비전이 없으면 일반적으로 전혀 변화가 없을 것입니다. 반면, 좋은 계획에는 여러 가지 어려움이 포함됩니다. 예를 들어, 품위 있게 스트레스에 대처하는 방법, 파티나 휴가 시 "먹을 수 있을 때 먹기" 시스템에 따라 행동하는 방법 등이 있습니다. 가장 일반적인 어려움이 미리 해결되면 - 이것은 또한 정신적 계획의 일부입니다 - 유혹은 훨씬 쉽게 극복됩니다.. 누군가에 따르면 "올바른" 것이 무엇인지 아는 것이 유용합니다. 당신의 몸은 개인적으로 필요합니다. 필요한 것을 먹지 않고 특별한 시스템을 따르면 불편 함이 너무 많이 쌓여서 평소 식단으로 돌아가서 과도하게 놓친 것을 보충하게 될 것입니다. 이는 식단에서 특정 음식을 완전히 제외할 때 발생합니다. 불규칙한 식사로 인해 극심한 배고픔에 굴복하게 되면 과식하게 됩니다. 이것은 대개 저녁에 발생합니다. “아프지만 여전히 오전 7시에 아침을 먹습니다”라는 엄격한 루틴이 아니라 하루에 여러 번 규칙적으로 수행합니다. 물론, 극단적인 배고픔에 빠지지 않고 몸의 신호에 귀를 기울이고 반응하는 것이 가장 이상적입니다. 그러면 일반적으로 음식을 적게 먹으면 기분이 "지워질" 수 있습니다. 그런 다음 신체는 부엌에서 만두 한 그릇 위의 입증된 방식으로 휴식을 취하기 시작합니다. 또는 이것은 개인적인 한계입니다. 예를 들어 자신의 매력을 숨기기 위해 무의식적으로 찾은 방법입니다. “남자와의 관계는 위험해요.” 더 나은 선택이 없을 때는 어떻게든 효과가 있는 것이 좋습니다. 그러므로 쉽게 체중을 감량하고 결과를 유지하고 싶다면 모든 일이 잘 풀렸는지, 그런 실수를 저지르지는 않았는지 생각해 보세요. 어쩌면 이것이 바로 원하는 목표를 달성하는 데 방해가 되는 이유일까요? 원본 기사는 여기에 있습니다. http://www.centrresheniy.ru/hotite-pohudet-znayte-o-5-chastyih-oshibkah-pri-snizhenii-vesa/ 및 기타 유용한 재료.