著者より: 一日をポジティブに始める方法 :-) ポジティブな気分は主にすべての事柄の成功を決定します。未来、エネルギーを生成し、生活の調子を改善します。 朝の時間は人の潜在能力が最大であり、気分が形成されるのは目覚めの瞬間であり、それは一日を通して体の覚醒に反映されます 現役の心理学者は、不眠症や不眠症に関連する問題に特別な注意を払っています。朝起きるのが難しい。 人は睡眠中に活力を回復し、気分と生産性は休息の質に大きく依存します。 意見は分かれており、ベッドで至福の時間を過ごすことなく貴重な時間を無駄にせず、精力的に一日を始める必要があると主張する専門家もいれば、体は徐々に適応していくべきだと考える専門家もいます。 例えば、ポジティブな気分を形成するには、体が生まれ変わったかのように自分の体を感じることが有効であるという仮説があります。 猫のように手を伸ばしたり、握ったり外したり、顔を洗うように手のひらで顔に触れたりする必要があります。 次に、震える優しさを楽しみながら髪を撫で、必要な動きをします。 脳の段階的な適応 脳は、体が完全に正常に戻った後にのみ活発な活動を開始します。 ただし、適応する期間も必要です。 起床後すぐに、主要な思考センターに問題を解決するよう強制すべきではありません。 間違いなく、夕方に作成された行動計画が活動を促進し、一日を成功させる鍵となります。 しかし、不必要なストレスを感じることなく計画を実現するには、脳に至福の快楽に浸る機会を与える必要があります。 方法はとても簡単です。太陽の光でキラキラ輝く窓の外を眺めたり、飼い主が目覚めて喜ぶ犬を撫でたり、柔らかい猫の繊細な毛皮に触れたりするだけです。 間違いなく、主な香りは愛する人が近くにいるということです。なぜなら、彼らが近くにいるという認識から得られる全体的な幸福感が、生きて信じられないほどの成功を収めたいという願望を植え付けるのは朝だからです。本人とその家族のものです。 できるだけ快適である必要があります。 したがって、30分余分に睡眠をとるために、その日の最初の瞬間を犠牲にするべきではありません。 結局のところ、ゆっくりとした朝食、素敵な会話、時折の笑い、計画についての魅力的な議論は、あなたの感情状態に確固たる前向きな基盤を作ります 目標に集中する 朝の至福の時間が使い果たされたら、現実に集中する価値があります。 。 前夜に策定された計画の理解に戻る必要があります。 実はその日の戦略は朝に立てることができるのですが、これは瞬時に集中できる人にしか向いていません。 古代の賢人でさえ、「朝は夜よりも賢明である」と言いました。 夢の中で、人は無意識のうちに計画された行動に慣れてしまいます。 まさに夢の中で見事な結論に達したメンデレーエフを思い出す価値があります。 これは迷信かもしれませんが、リラックスしている間、人の脳は与えられた設定を実際に分析し続けます。計画の要点が完全に概説されたら、その実行について考える必要があります。 これらの側面は、職場への移動中など、脳がまだ十分に関与していないときに理解できます。 解決策を選択するだけでなく、さまざまな選択肢を比較し、最適なものを選択することが可能になります。 そして、ついに朝が毎日の仕事特有の色で彩られます。 ほとんどの人は、メールをチェックすることから仕事を始めます。 このアプローチは重要な情報のストリームを提供するため、非常に実用的です。 しかし、なぜ工作員が特に午前の時間帯に割り当てられているのか考えたことがある人はいるでしょうか? 人間の脳は朝に情報を認識し、生産的なアイデアを生み出すことができます。 したがって、特にメッセージの大部分がスパムである場合には、メール内のメッセージをフィルタリングするという受動的な対策に時間を浪費すべきではありません。.