« Ils me considèrent comme inadéquat, je suis trop agressif, je dois être plus patient, je ne devrais pas violer les limites des autres comme ça. » Et bien d’autres choses encore sur la façon dont je devrais être. Nous avons dans notre tête toute une image de la façon dont nous devrions être : - prendre soin des autres (même lorsque nous n'avons même pas la force de prendre soin de nous-mêmes - faire face à toute l'adversité, aux enfants, au stress et ne pas montrer comment) ; c'est vraiment difficile ; - être respectueux de l'environnement, ne pas se mettre en colère, ne pas crier et supporter à quel point nos proches sont injustes envers nous. Comment cette image naît-elle souvent depuis l'enfance et est imposée par des adultes/sociétés importants. et ses règles. Mais nous pouvons aussi le former à l'avenir lorsque nous entendons au travail/de la part d'amis/des réseaux sociaux une évaluation positive de certains comportements. De la bouche d'adultes significatifs, cela ressemble généralement à ceci : - arrête de crier, nous sommes dans le magasin. /en vacances ; - ne gâchez pas tout le monde est de bonne humeur, calmez-vous ; - vous occupez-vous de vos affaires ? - grâce à la persévérance, j'ai réussi, nous pouvons l'essayer par nous-mêmes et sentir à quel point cela nous convient. Et si cela ne vous convient pas, sautez-le. Ce n'est pas si simple, nous pouvons le sauter si nous avons : - confiance en nous-mêmes et en notre opinion bien arrêtée - compréhension de « ce que je suis », « ce que j'aime », « comment j'aime » ; agir » ; - l'estime de soi en toute transparence de tous les côtés. Que faire s'il faut beaucoup d'efforts pour maintenir une image ? La première chose qu'il est important de faire est de comprendre si cette image est vraiment valable. Notez tous les points de « ce que vous devriez être » et essayez chacun d’eux sur vous-même. Peut-être que vous en avez assez de cacher votre agressivité et d'être « obéissant ». Avant ce point, vous pouvez également dresser une liste de « qu'est-ce que je suis ? (gaie, spontanée, brillante, secrète, colérique). S'il est difficile de composer, demandez à vos proches comment ils vous voient, quel genre de personne vous êtes pour eux. Le deuxième point est de reconnaître votre singularité, toutes vos facettes, elles existent déjà, quelles qu'elles soient. Il n'y a pas de bon et de mauvais, l'essentiel est d'être réel. Et en général... Qu'est-ce qui ne va pas avec l'inadéquation ? Qu'est-ce qui ne va pas si vous n'arrivez pas à vous en sortir ? Si vous ne pouvez pas aller à une réunion et être compréhensif, je vous le dis : il n’y a rien là-dedans que vous puissiez condamner. Vous pouvez être au bord de la dépression nerveuse, vous pouvez crier dans un lieu public et vous en avez le droit. Et en général, combien de personnes idéales et adéquates avez-vous rencontrées ? Même tomber amoureux a sa propre insuffisance. J'accepte, soutiens et suggère que cette image de « ce que tu devrais être » soit envoyée en enfer, sois toi-même, sois réel. Et lors de mes séances nous pourrons analyser ton image, quoi. est déjà obsolète et ne vous appartient pas du tout, et quels aspects vous pouvez ouvrir et vous sentir réel.