De l'auteur : Une expérience simple, une méthode simple pour travailler avec vous-même. Commencez ici - https://www.b17.ru/article/hunger_work-1/**Je vous suggère de faire un Jeûne de 36 heures pour répondre aux questions psychologiques actuelles sur divers sujets. C'est-à-dire que la veille du jeûne, vous prenez votre dernier repas à l'heure à laquelle vous êtes habitué, ne changez rien (cela peut être un déjeuner ou un dîner copieux, ça peu importe), mais avant d'aller au lit, vous répondez à trois questions : 1. Comment je me sens physiquement 2. Comment je me sens émotionnellement 3. À quoi est-ce que je pense maintenant, quelles sont mes pensées et dessine un symbole ? ou une image ou quelque chose d'autre qui vous caractérise en ce moment. Vous écrivez : J'ai un petit mal de tête, une légère fatigue, un peu d'ennui émotionnel, se transformant en irritation, et toutes les pensées concernant le travail dessinent, disons, une brique ou quelque chose de votre choix et. allez vous coucher. Puis tout le lendemain vous jeûnez, mais tous les 1 jour -3 heures (à votre discrétion) Vous répondez aux trois mêmes questions que le soir et faites un petit dessin. Ensuite, vous vous couchez et le lendemain, vous faites deux autres entrées similaires : immédiatement après vous être levé et après avoir mangé. Si vous avez « cassé » et que vous n’avez pas pu tenir 36 heures, faites quand même deux entrées avant de manger et immédiatement après avoir mangé. Ne vous grondez pas, votre « échec » est une partie précieuse de l'expérience ! Qu'obtiendrez-vous à la fin de cette expérience ? Vous découvrirez quelles émotions et quels états vous mangez. Peut-être découvrirez-vous quels problèmes vous conduisent à ces états. Vous verrez quels états émotionnels sont si insupportables qu’ils conduisent à une crise d’alimentation. Peut-être que si vous êtes suffisamment attentif et conscient, vous travaillerez par vous-même et vous débarrasserez pour toujours de certains blocages, en faisant spontanément l'expérience d'un aperçu. Ensuite, vous pourrez demander aux symboles ce que vous devriez faire avec des émotions insupportables. Pour ce faire, faites simplement semblant d'être ce qui est montré sur l'image, jouez-le - déplacez-vous, parlez avec la voix du personnage représenté, etc. Par exemple, étant devenu une brique de l'exemple, je ressens de la stabilité, de la confiance, poids - ce sont les états qui résoudront les problèmes de maux de tête et d'irritation. Et si je peux atteindre ces états autrement qu’avec l’aide de la nourriture, alors j’harmoniserai mon poids, ma santé et mon état émotionnel. Bonne expérience, amis ! » psy-être/