著者から: 初公開 この記事では、私たちの社会では通常、個人の資質とみなされる疲労について話したいと思います。 私たちは、エネルギー潜在力が低下し、人生の大部分で疲れ、怠け者、無関心を感じている人々について話します。 いいえ、もちろん、興奮や衝動が訪れる瞬間はあります（特にそれが休暇、恋、ある種の休日などに関連している場合）...しかし、それらの瞬間はまだ少ないです。 そして、人は人生のほとんどを生きているのではなく、本質的に、私たちは皆、エネルギーの優れた伝導体であるということが判明したのは、非常に悲しい話です。 「健康な体と健康な心」を持つ人は、あらゆるエネルギーを自由に伝導します。 そのような人は満腹状態が特徴です。 彼らは充電されており、常に多くの欲望、感情、強さを持っています。 彼らは忙しい生活を送っていますが、そこで疑問が生じます。何が他の人たちを妨げているのでしょうか？ なぜエネルギーがないのですか？ それはどこに行くのですか、どこで手に入れることができますか? 実際、小さな人は長い間「生きるか存在するか」という選択をしてきました。 子供には慢性的な疲労状態はありません。 彼は常に人生に関わっています。 体と魂全体で、この包括性が母親によってサポートされていない場合、子供の感情、特に子供時代の健全な攻撃性、好奇心、活動性が抑制されている場合、静かな悲しみが代わりをします。 それから小さな男は感じないことに決めました。 そして時間が経つにつれて、彼の体は所有者だけに従うようになります。 通常、最初に「死に至る」のは手足であり、血液、エネルギー、生命を運ぶ必要がなくなりました（手足が冷える）。 他の症状も考えられますが、それらはすべて、時間の経過とともに体がストレスを望まなくなり、座ったり、横になったり、何もしたくないという事実につながります。解決策は1つだけです。 体に命を吹き込むには、負荷を与える必要があります。 このレシピは世界と同じくらい古いものですが、多くの人が頑固にそれを無視しています。ランニング、ダンス、ヨガ、水泳などに適しています。 身体指向療法は優れた結果をもたらします。 身体的な運動と体のブロックの原因を認識することを組み合わせることができます。 さらに、呼吸の練習はエネルギーレベルを完全に高めます。 ただし、ここでは規則性が非常に重要であることを忘れないでください。 慢性的な疲労がある場合、「週に一度フィットネスクラブに行く」という選択肢はあなたには適していません（悲しいことに、長年眠っていた体を目覚めさせるには少なすぎます）。 少なくとも週に2〜3回+毎日自宅で授業を受けます。 最初は難しいかもしれませんが、少なくとも 3 週間このリズムを試してみると、目に見える結果が得られるでしょう。 その変化はすでに、力の高まりと活動の目覚めを感じるのに十分です。 しかし、身体だけでなく、充実感を感じられない精神的な苦痛もあります。 慢性疲労 = 慢性うつ病。 あまりにも慢性的であるため、気づかれなくなります。 これが彼女の主な危険です。 「それは正常です...これが欲しいですか？-私も知りません...私はあまり気にしていません。」このような対話は、専門家の助けがなければ、この点をうまく説明しません。作業が簡単です。 でも、とにかく始める価値はあります！ 一日を通して自分の感情を観察してみるとよいでしょう。 今、私はどう感じていますか？ 喜び、憂鬱、イライラ、不安、あるいは何も感じていないかもしれません...そして結局のところ、私の内なる世界にまだ蔓延しているのは、怒り、恐怖、憤り、羨望、嫉妬です。 「最高のエネルギーを食べる人」。 そして、それらがさらにある場合は、最初は自己欺瞞のように見えても、意識的に喜びに切り替える必要があります。 喜びに切り替えるということは、どんな状況でもポジティブな面を探すことを意味し、人々や世界の美しさを見ることを学ぶことを意味します。 そしてもちろん、自分の観察を日記に書き留めることもお勧めします。また、喜びを「蓄積」することも必要です。 そして、いつか晴れた日には、それは否定的な荷物を上回るでしょう。私は、エネルギーの「漏洩」の別の点を誠実さの侵害として指定したいと思います（これについては、記事「自分自身に戻る」で詳しく書かれています）。