Le persone che si vergognano eccessivamente, sono eccessivamente autocoscienti, timide e represse, di regola, sono intrappolate il ciclo della vergogna e le sue onde, l'inizio e la fine del quale può essere molto difficile da tracciare per uscire finalmente da questo ciclo infinito. La vergogna copre una persona in un'onda, quindi si verifica una situazione in cui una persona inizia a farlo sentirsi vergognoso, quest'onda è incontrollabile e copre la persona completamente e completamente, la permea fino in fondo , a livello fisico, anche i processi di reazione alla vergogna non sono controllati da una persona (arrossire, tremore, incapacità di parlare), a in un momento del genere una persona si fonde con il sentimento, ora è tutta la sua vergogna: "Sono inutile!", "Sono terribile!", "Sono un uomo cattivo!" ecc. e la gente vede tutto questo: “Sono stato smascherato!” Una persona si sente in qualche modo diversa, terribile, imperfetta, brutta e molte altre opzioni, si vergogna di se stessa, si vergogna di chi è, si vergogna che gli altri lo abbiano visto e lo sappiano di lui. È così che riappare la paura di cadere nella vergogna e di rivivere queste esperienze, e i ricordi possono portare una persona in uno stato di ansia e panico. Una persona trae le proprie conclusioni e conclusioni specifiche, sviluppa le proprie strategie, cosa può aiutarla a evitarlo in futuro. La paura di vergognarsi di nuovo (anche da solo), di sentirsi in imbarazzo per se stessa porta al fatto che una persona inizia. vergognarsi di se stesso e diventare goffo, eccessivamente costretto, cerca di evitare potenziali situazioni di vergogna e imbarazzo, ma si vergogna anche per questo. E così, di tanto in tanto, un ciclo infinito di vergogna per se stessi, per i propri comportamenti, le proprie azioni. La stratificazione della vergogna o il suo ciclo porta una persona all'impotenza, al blocco degli impulsi di alcune delle sue manifestazioni, una persona inizia a perdersi e non capisce cosa è, cosa ha bisogno di essere per non vergognarsi di se stesso , e per ricevere attenzione dal mondo, per farsi notare. La paura paralizza, l'ansia diventa una compagna di sottofondo infinita di una persona, l'odio per se stessi e il rifiuto di sé si intensificano. E come ho scritto prima, c'è una via d'uscita dal ciclo della vergogna, è difficile, ma possibile. Il processo può essere molto lungo e quasi impossibile da affrontare da soli. Non c'è bisogno di combattere la vergogna, non può essere completamente eliminata, è una parte fondamentale delle nostre esperienze, poiché, come sappiamo, "l'uomo è un essere sociale", siamo inerenti alla moralità e alle norme sociali, alle regole, quindi le persone tendono provare vergogna, ma ridurre il grado di tensione e uscirne È possibile superare l'eccesso di esperienze, portare le tue esperienze di vergogna a un volume moderato, imparare a sopportarle, darle un posto dove stare, riconoscere il tuo non essere -idealità come normale e resistere a questa non-idealità. È possibile andare verso la tua naturalezza, normalità, spontaneità, manifestazione, amor proprio. Il primo passo: riconoscere la tua eccessiva timidezza verso te stesso e i modi che ti aiutano a evitare di affrontare la tua “imperfezione”, “inferiorità”, “inutilità”, ammettere! antipatia, odio per te stesso, la tua mancanza di accettazione di te stesso Secondo passo: studia, ricorda le situazioni che in precedenza hanno scatenato la vergogna, ricorda come è avvenuta questa esperienza a livello corporeo, cosa hai sentito, cosa volevi fare. Terzo passo: traccia quei momenti nella vita di tutti i giorni in cui diventa vergognoso, ciò che scatena la vergogna, guardalo, lascia che sia. Tieni traccia di ciò di cui ho paura in queste situazioni, di ciò che mi spaventa nell'essere goffo, goffo, "diverso", non "così". Quarto passo: impara a vergognarti, è bello se puoi condividerlo con qualcuno in questo momento o in generale. Il quinto passo: impara a separare la vergogna dalla tua personalità - Non mi vergogno del tutto e non sono inorridito adesso, ma ora provo un sentimento di vergogna, questo è temporaneo, devi aspettare, restare in questo. e l'onda si placherà, non sono diventata una persona cattiva, non ho bisogno di evaporare, scomparire, ho il diritto di esserlo e basta. Passo sei: traccia e assegna quei momenti in cui mi vergognavo, ma io