Dall'autore: tutti devono saperlo! Se hai vissuto un incidente traumatico o una tragedia che ha coinvolto te stesso o i tuoi cari, devi sapere che le reazioni emotive e fisiche a tali eventi possono essere molto intense, scioccanti e spaventose nella loro imprevistezza. Non ti sono familiari e non corrispondono alla tua personalità, quindi possono essere ancora più spaventosi della ferita stessa. Adesso vedremo nel dettaglio quali reazioni e sentimenti potremmo provare dopo un evento traumatico. Queste sono reazioni del tutto normali a eventi anormali: Impotenza: il colpo super potente di un simile evento sembra buttare una persona fuori dal mondo familiare, facendola sentire impotente e incapace di aiutare se stessa o i suoi cari. Questo è il colpo che viene preso più duramente. Tristezza - una sensazione di profonda tristezza si verifica se c'è stata una morte tragica improvvisa, qualcuno è stato ferito o danneggiato, o è stato causato un grande danno. Rivivere ripetutamente l'evento - le impressioni ricevute durante l'evento possono essere così forti che continueranno da vivere per un tempo molto lungo: capita spesso che si ripetano flashback di ricordi, di sogni, quando si ripetono sensazioni vissute durante o dopo un evento. Potresti improvvisamente iniziare a sentire come se l'evento ti stesse accadendo di nuovo. Le esperienze ripetute possono essere molto difficili e spaventose, ma questo è del tutto normale, non c'è nulla di insolito in questo. Intorpidimento - questo può essere primario (direttamente sulla scena dell'evento) - è tipico per alcune persone e sembra un congelamento sul posto, quando una persona non si muove, non vede nulla intorno, come se cadesse dentro se stessa. La reazione più grave e pericolosa. Gli psicologi che lavorano sul posto identificano queste persone tra la folla e le portano fuori da questo stato. L'intorpidimento secondario si manifesta con l'esaurimento emotivo, quando una persona cessa di interessarsi agli eventi della vita, per compiacere ciò che prima piaceva. I sentimenti normali possono essere temporaneamente bloccati e la capacità di sperimentare ridotta. Potrebbe esserci il desiderio di allontanarsi dalla comunicazione con le persone. Rivalutazione dei valori - questo può includere una perdita del significato della vita a causa della delusione e della paura, o una revisione delle priorità della vita, eliminando ciò che non è necessario e piccolo. l'importante e globale Tensione e ansia: potresti sentirti teso, irritabile, avere difficoltà ad addormentarti, perdere la capacità di riposare completamente. Piangere aiuta con questa reazione. Non trattenere le tue emozioni, sentimenti e lacrime. Rabbia – Un evento apparentemente minore può causare intensi sentimenti di rabbia. Hai la sensazione di non essere come te stesso. Famiglia, amici e colleghi potrebbero notare alcuni cambiamenti nel tuo carattere. Rabbia più persistente che potresti provare per l'ingiustizia e l'insensatezza di ciò che è accaduto o contro coloro che sembrano aver causato ciò che è accaduto. Paura: nuove paure e ansie potrebbero apparire nella tua vita. Ad esempio, la paura di restare soli, la paura di perdere i propri cari o di uscire di casa. Tutte le altre paure saranno incentrate sulla paura di perdere il controllo o sulla paura di trovarsi in un costante stato di ansia che l'incidente si ripeta. La colpa - la cosiddetta "colpa del sopravvissuto" - si manifesta nel fatto che non ti senti sollievo dall'essere salvato. Al contrario, sei tormentato dal fatto che sei sopravvissuto e qualcuno è morto. Spesso ti chiedi se ho fatto tutto quello che potevo per aiutare gli altri.10. Relazioni: lo stress che si presenta nella vita di tutti i giorni può essere insopportabile per una persona che ha vissuto una situazione traumatica. Cerca di evitare contatti con i propri cari, parenti e colleghi. Spesso i parenti notano forti cambiamenti nel suo comportamento. Le relazioni possono deteriorarsi, il che porta problemi ancora maggiori. C’è la sensazione crescente che “nessuno possa capire quello che ho passato!” E questo ti impedisce di chiedere aiuto agli altri. Anche se nel periodo post-traumatico sono le persone intorno.