In effetti, c'è una connessione, e non solo con un cappello caldo, ma anche con altre cose domestiche banali, il regime e la routine quotidiana, poiché tutti questi aspetti influiscono sulla salute, sulla formazione di un sistema nervoso forte e sulla resistenza allo stress. La resistenza allo stress è molto importante, poiché determina il grado di capacità di affrontare lo stress senza danni alla psiche e al corpo. Per sviluppare un'elevata resistenza allo stress, è importante prestare attenzione a vari fattori, tuttavia, i fattori fisiologici elencati di seguito dovrebbero essere tenuti sotto controllo e migliorare la qualità della routine quotidiana nelle seguenti aree: Trascorrerò un po' di tempo nel ruolo di una "nonna fastidiosa ma premurosa": ⚠️ "Perché sei così spesso in "Stai facendo questa cosa del fitness / perché stai seduto davanti a questo computer per così tanto tempo?" Alla ricerca di una figura ideale, con entusiasmo, e peggio ancora, se assumono stimolanti - bevande energetiche, le persone spesso spingono il proprio corpo al limite, e la comprensione di questo arriva solo quando il tuo corpo te lo fa sapere. L’altro estremo è uno stile di vita sedentario davanti allo schermo, che provoca un’enorme quantità di stagnazione e le sue conseguenze. Tutto con moderazione, tutto in equilibrio.⚠️ "Che rumore c'è, diventerai sordo e noi siamo con te!" Mantenere le luci basse e fioche è molto importante nel rituale della buonanotte. Se a questo aggiungi il rifiuto dei gadget un paio d'ore prima di andare a dormire, ciò rafforzerà notevolmente il tuo sistema nervoso e la salute generale. ⚠️ “Dovresti andare a letto presto, tesoro!” Una mancia da un milione di dollari, un sonno adeguato dalle 22:00 alle 6:00 è garanzia di salute e benessere. La nonna ha ragione!⚠️ "Perché mangi così poco, ti ammalerai..." Dal mio esempio, ricordo come il rifiuto delle torte fosse percepito come un insulto personale e un segnale molto allarmante: è successo qualcosa! Quello che è successo è che dobbiamo affrontare consapevolmente la scelta di ciò che entra nel corpo, e non solo in termini di qualità, ma anche di quantità. Nella maggior parte dei casi, la causa e l'inizio dei disturbi alimentari (disturbi alimentari) è lo stress. E come in un circolo vizioso ci siano l'eccesso di cibo o gli scioperi della fame, che si sfidano a vicenda, provocando una dipendenza ancora più forte. Via d'uscita: lavorare con lo stress e non arrivare agli estremi, senza scioperi della fame ingiustificati e eccesso di cibo⚠️ “Abbi cura di te...” Sì, quanto è importante prendersi cura di sé e anticipare situazioni che potrebbero portare a conseguenze indesiderate . Accendiamo la consapevolezza e ci prendiamo cura di noi stessi per ridurre al minimo infortuni e incidenti. ⚠️ “Ebbene, cosa mangi?” Noi siamo ciò che mangiamo. Ogni volta che fai una scelta alimentare, dovresti ricordartelo. Fast food, dolci, prodotti da forno, e poi “fine per i familiari”, mangiare qualcosa di ieri per non sprecarlo... fate la scelta giusta, e qualunque cosa sia successa ieri, è sempre la cosa giusta da fare. è ora di iniziare a cambiare in meglio!⚠️ “Mettiti il ​​cappello!” Ecco il nostro cappello, finalmente! Prenditi cura della tua salute, comodità e comfort, prima di tutto. Da bambini ce lo ricordano spesso, ma poi molte persone lo dimenticano. ⚠️ “Rafforza il tuo sistema immunitario”✅ L'ultimo punto è molto importante, poiché siamo ormai all'inizio dell'autunno, e durante questo periodo aumenta tradizionalmente la probabilità di contrarre virus. Pertanto, è importante rafforzare il sistema immunitario e gli strumenti funzionano quando esiste un approccio sistematico. Pertanto, è importante mangiare bene, assumere vitamine, utilizzare prodotti per l'igiene, maschere, evitare luoghi affollati nei periodi di punta, tutto ciò che è a tua disposizione e in tuo potere. Ti auguro una forte immunità alla vigilia della stagione autunno-inverno ! Se sei in uno stato di ansia, in uno stato di stress, senti il ​​bisogno di aiuto e supporto, ti invito a una consulenza individuale, contattaci Contatti Maria Stupakova!