Vous pouvez trouver de nombreuses informations sur les phobies, mais la connaissance de la nature des phobies ne permet pas d’en guérir. Comme pour tout problème humain, ce sujet implique trop d’émotions pour être résolu par la connaissance et le contrôle. Je partagerai mes impressions sur le travail avec les phobies et les peurs. Pour la première fois, en écoutant les plaintes d'une personne tourmentée par des symptômes phobiques, je me pose la question : « Pourrons-nous surmonter ces peurs, ces crises de panique, cette horreur et cet impuissance avant qu'ils n'apparaissent ? Tout cela dure depuis très longtemps et la personne est clairement plus faible que ces symptômes. Nous commençons à travailler. Le caractère et les circonstances de la vie de la personne qui a demandé de l'aide se révèlent progressivement. Ils ont souvent quelque chose en commun parmi des personnes complètement différentes. Quels sont les traits de caractère distinctifs ? Le désir de contrôle, la retenue dans l'expression des émotions (surtout agressives), la méfiance, l'insatisfaction de soi, l'auto-condamnation, la honte. La cause est parfois une expérience traumatisante (notamment la perte d’êtres chers). La condition est aggravée par : l'incompréhension des proches avec leur demande de « se ressaisir ». De nombreux clients remarquent eux-mêmes que le traumatisme (chagrin, perte) a eu un impact sur l'apparition du symptôme. Et faire face à la perte devient une partie obligatoire du travail. Mais tous ceux qui ont souffert d’un traumatisme psychologique ne souffrent pas de phobies. (Et, Dieu merci, ils n’ont pas nécessairement eu lieu dans le passé du client). Ce n’est donc pas la raison principale. L'orientation principale de notre travail ultérieur est de redonner à l'individu la liberté de vivre avec confiance en lui : s'accepter soi-même et sa saine agressivité, respecter ses besoins et ses sentiments, s'autoriser à être spontané... Je vais vous dire ce qui doit être fait pour que les phobies reculent : Tout d’abord, il faut Arrêtez de vous juger et de vous gronder pour votre prétendue « faiblesse ». La première étape consiste à accepter la situation dans laquelle vous vous trouvez. Respectez vos peurs (et vous-même). Comprenez que c'est un signal que vous devez prendre soin de vous, que quelque chose ne va pas dans la vie et que des changements seront nécessaires. Permettez-leur de se manifester. Une saine agressivité est même nécessaire. Et cela ajoutera de la confiance à une personne souffrant de phobie. Sachez que tous les sentiments qui nous sont donnés sont naturels et ont le droit de l'être, et que nous ne sommes responsables que de leur manifestation, pas de leur apparition. Si vous débloquez les sentiments « interdits », les émotions positives reviendront. Seuls les forts peuvent se permettre d’être faibles. Essayez de montrer de la colère ou de la déception dans les situations dans lesquelles vous « sauvez toujours la face » auparavant. Tu aimeras. Regardez la réaction de vos proches. Ils seront probablement plus heureux de vous voir vivant et naturel que de porter un masque. Soyez objectif sur vos forces et vos faiblesses. Les personnes qui ont peur ont tendance à minimiser, à rabaisser et à ignorer leurs qualités et leurs réalisations positives. Tout le monde est imparfait, et ce n’est pas grave. Vous n’êtes pas obligé d’être à la hauteur des idéaux de qui que ce soit. Comprendre votre unicité et votre valeur vous fait prendre conscience de la force dont vous disposez et vous permet de voir les ressources nécessaires pour surmonter vos peurs. Les gens autour de vous doivent expliquer qu'avec leur irritation et leur insatisfaction, ils aggravent encore l'état d'un être cher. , le chargeant d'un sentiment de culpabilité. Essayez de ne pas diminuer votre estime de soi : vous essayez de changer la situation et vous n'êtes pas responsable de ce qui vous est arrivé. Au fait, un peu sur les peurs des enfants. Le mécanisme d'apparition est le même : acceptation insuffisante de la part des parents (les parents peuvent aimer, mais en même temps critiquer et « faire pression ») ; suppression (condamnation, interdiction) des sentiments agressifs. La différence est que maintenant ce ne sont pas vos parents qui vous critiquent, mais vous-même. Résultat : l'enfant pense qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui, puisque les parents sont mécontents, l'estime de soi diminue. Si vous ne pouvez pas montrer de colère, l'enfant. se sent sans défense face au monde qui l'entoure. L'agressivité réprimée est projetée à l'extérieur : le monde est dangereux et je suis sans défense - des peurs surgissent. Le mécanisme de déclenchement peut.