Conseils pratiques pour gérer la jalousie de votre partenaire ou la vôtre. J'ai récemment lu sur Twitter : « Les gens qui aiment vraiment sont jaloux même des choses petites et stupides. C'est une idée fausse très répandue que la jalousie est un signe d'amour. » Je suis surpris que cette idée fausse soit si profondément enracinée que même des personnes apparemment averties en psychologie y croient. La jalousie peut être un problème sérieux dans les relations : une enquête auprès de thérapeutes de couple a révélé que la jalousie romantique était un problème sérieux pour un tiers de leurs clients. J'espère dissiper le mythe selon lequel la jalousie est un signe d'amour. Mais si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui motive réellement des réponses zélées ? La recherche a associé plusieurs traits à une plus grande jalousie : - Faible estime de soi. - Névrosisme : tendance générale à être maussade, anxieux et émotionnellement instable. - Sentiments d'insécurité et de possessivité. - Dépendance à l'égard de votre partenaire. - Sentiments d'inadéquation dans votre relation : peur généralement de ne pas être assez bien pour votre partenaire. - Style d'attachement anxieux : une orientation chronique vers les relations amoureuses qui inclut la peur que votre partenaire vous quitte ou ne vous aime pas assez. Tous ces facteurs associés à la jalousie sont liés aux insécurités des personnes jalouses, et non à l'amour qu'elles ressentent envers elles. partenaire. Alors, si votre partenaire est excessivement jaloux, que devez-vous faire ? Vous devez comprendre que la jalousie de votre partenaire ne concerne pas vous, mais lui. Réagissez aux manifestations de jalousie en convainquant votre partenaire de votre amour. Des recherches ont montré que ceux qui répondent à la jalousie de leur partenaire en le rassurant sur leur intérêt et leur attirance ont tendance à avoir des relations plus stables. Que faire si vous êtes jaloux ? Comment gérer la jalousie si c'est vous qui espionnez les SMS de votre partenaire ? Plusieurs actions peuvent vous aider à y faire face : - Éviter les situations pouvant susciter de faux soupçons. Dans une enquête, des chercheurs ont découvert que ceux qui étaient jaloux avaient tendance à surveiller l'activité de leur partenaire sur Facebook. Plus ils « espionnent » sur Facebook, plus ils trouveront de preuves dont ils s’inquiéteront, ce qui entraînera davantage d’espionnage et créera un cercle vicieux de surveillance et de jalousie accrues. - Travaillez sur vous-même. Travaillez à renforcer la confiance en vous et en vos relations. - Communiquez avec votre partenaire. Si vous vous sentez jaloux, parlez-en à votre partenaire, mais la façon dont vous parlez est essentielle : exprimer de la colère ou du sarcasme ou blâmer votre partenaire ne vous aidera pas. Vous devez être direct, mais pas hostile. Expliquez calmement vos sentiments et discutez de la manière de trouver une solution. Cela vous rendra plus satisfait et empêchera votre partenaire de se laisser entraîner par votre comportement jaloux. Ces stratégies de communication sont plus susceptibles de susciter des réponses positives de la part de votre partenaire. Parfois, la jalousie est justifiée : par exemple, si votre partenaire a eu une liaison et a trahi votre confiance, c'est un problème sérieux. Si vous êtes jaloux parce que vous êtes en couple avec quelqu'un qui, contrairement à vous, ne recherche pas la monogamie, alors votre. les sentiments de jalousie peuvent être une bonne raison de quitter la relation et de rechercher quelqu'un dont les objectifs relationnels sont plus compatibles avec les vôtres. Mais lorsque vous devenez jaloux de « choses stupides », vous ne montrez pas d’amour ; vous montrez vos propres insécurités. « Il y a plus d'égoïsme dans la jalousie que dans l'amour » - François de La Rochefoucauld___________________________Pour s'inscrire à une consultation : WhatsApp +7 938 544 77 33