5 faits sur la psychothérapie et le conseil psychologique :1. Il n'y a pas de pilule magique. Nous voulons tous perdre du poids plus rapidement, obtenir une promotion au travail, gagner beaucoup d'argent et changer dès la première rencontre avec un psychologue. Malheureusement, la précipitation entraîne souvent une augmentation de la tension, de l’anxiété, des attentes brisées et de l’autocritique. Oui, il existe désormais des méthodes mono-session (FACT, ORCT), et elles sont efficaces, mais elles ciblent une demande précise et apportent ainsi une compétence, avec l'espoir intérieur que le client poursuive son chemin. Notre corps et notre psychisme ont toujours besoin de temps pour intégrer confortablement de nouvelles compréhensions et compétences, de nouvelles cognitions et comportements dans nos vies. C'est pourquoi les rencontres avec un psychologue ont lieu une ou deux fois par semaine, limitées dans le temps. Si depuis 20, 30, 40 ans vous vivez avec la même perception, avec les mêmes croyances, dans certaines conditions émotionnellement difficiles, donnez-vous le temps de changer de thérapie, et ils viendront certainement.2. En thérapie, des relations psychothérapeutiques de haute qualité sont nécessaires. Une relation de confiance, ouverte et sûre entre un psychologue et un client est un véritable miracle de la psychothérapie. Aucune technique ne sera utile ou utile s'il n'y a pas de contact lors de la réunion, si les personnalités des deux parties ne se rencontrent pas. Il est tout à fait normal qu'un client comprenne qu'un psychologue ne lui convient pas pour diverses raisons (trop douces/directives, ses méthodes ne correspondent pas à vos besoins internes, etc.). Chaque psychologue a une approche et une technologie individuelles pour mener des consultations, certaines approches psychothérapeutiques sont adaptées ou non à chaque client et, en fait, au thérapeute lui-même. Et par conséquent, les relations au sein de la consultation jouent un rôle important dans le succès et le résultat.3. Sécurité et confidentialité : Ce sont les aspects les plus importants du travail psychologique. Le spécialiste est tenu d'assurer la confidentialité de chaque client qui le contacte - tout ce qui se passe en une heure dans le cabinet du psychologue reste entre ces murs (la seule exception est lorsque le client constitue une menace réelle pour sa vie ou celle d'une autre personne). Et bien sûr, dans l'espace d'interaction, le psychologue crée un sentiment de sécurité et d'acceptation pour le client, influençant ainsi la formation des relations et aidant le client à s'ouvrir.4. Il n’y a pas de bon ou de mauvais en thérapie. Il s’agit d’une évaluation, et l’évaluation est toujours subjective. Nous n'évaluons pas le client s'il a fait du bien/du mal ou du bien/du mal. Nous clarifions et clarifions comment tel ou tel comportement, façon de penser, états émotionnels et réactions sont intégrés dans sa vie et son image du monde. Nous découvrons ce qui lui apporte spécifiquement un inconfort, ce qu'il veut faire différemment. Un psychologue travaille dans le contexte de la vie de chacun de ses clients.5. La foi dans les capacités du client. Sans ce point, pour moi personnellement, le sens de la psychothérapie est perdu. La foi est ancrée dans quelques mots importants qui accompagnent une thérapie de qualité. Ce sont les mots « confiance » et « confiance ». Le psychologue crée une atmosphère de confiance lors de la consultation, fait confiance au client dans son désir de changement, croit en lui et insuffle ainsi à la personne elle-même la confiance qu'elle est capable de faire quelque chose de nouveau, de trouver ses valeurs et ses sens et de vivre son une vie incroyable au maximum.