Per la centesima volta è tornato a casa ubriaco, si è ubriacato e il giorno dopo (dato che al mattino aveva i postumi di una sbornia ) ti ricopre di fiori e ti implora di salvare il tuo matrimonio/relazione/il tuo inestimabile Amore. Promette di non bere, e nemmeno di entrare in codice, di andare da uno psicologo e così via. E voglio crederci. Ma ci sono domande. "Le relazioni con un alcolizzato possono essere molto difficili e imprevedibili a causa degli effetti dell'alcol sul suo comportamento e sul suo stato mentale. I tentativi di riabilitare un alcolizzato sono spesso inefficaci e possono portare a stress inutile e affaticamento emotivo in un partner sano Inoltre, l'alcolismo è una malattia grave che richiede cure e supporto professionali. È importante ricordare che prendersi cura della propria salute e del proprio benessere dovrebbe essere una priorità, quindi in alcuni casi lasciare un alcolizzato potrebbe essere l'unico. decisione ragionevole", commenta la psicologa e terapista CBT Alena Shapovalova. È anche importante capire quali benefici secondari si ottengono da una relazione con un alcolizzato. Il bisogno di essere necessario? Salvare qualcuno? Hai una funzione vitale per qualcuno? Dopotutto, la frase degli alcolisti "sei il mio raggio di luce e mi salvi" è come un motto per la maggior parte delle donne. Questi bisogni non scompariranno, così come il desiderio di indirizzarli verso qualcuno. Come chiuderli esattamente su te stesso? Dopotutto, dovrebbe esserci uno schema come su un aereo: "prima metti una maschera di ossigeno su te stesso, poi sugli altri". Qui è ovviamente importante lavorare con uno psicologo. Sostengo l'approccio CBT, che aiuta a scoprire benefici secondari, a imparare a fidarsi di se stessi e a prendersi cura della propria personalità, sia da adulto che da bambino. Ecco alcune tecniche comuni: 1. Lavorare sui pensieri ti aiuterà a realizzare e riconsiderare le tue convinzioni e pensieri secondo cui è obbligato a salvare tutti.2. La tecnica di rivalutazione aiuterà una persona a riconsiderare le situazioni in cui sente un forte desiderio di salvare tutti. Ci saranno domande "Cosa potrebbe succedere se non provo a salvare tutti?" o “Forse le altre persone sono capaci di prendersi cura di se stesse?”.3. Le tecniche di definizione dei confini ti aiuteranno a imparare come stabilire i confini e dire no.4. Lavorare sull'autostima aiuterà a sviluppare una sana autostima e fiducia in se stessi in modo che una persona capisca che non deve risolvere tutti i problemi degli altri.5. Praticare la cura di sé, incoraggiamento a prestare maggiore attenzione ai propri bisogni, prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo. Questi possono essere praticati in modo indipendente, ma all'inizio consiglierei di consultare uno specialista.