Distorsione cognitiva: distorsione di moderazioneLa distorsione di moderazione è una delle tante distorsioni cognitive che influenzano il nostro pensiero, la percezione e il processo decisionale. Questo tipo di distorsione si verifica quando tendiamo a sottovalutare o esagerare i nostri sentimenti, pensieri o reazioni nelle situazioni sociali. La distorsione della moderazione può portare a una valutazione errata della situazione e a decisioni inappropriate. In questo articolo esamineremo esempi di distorsione della moderazione, i suoi meccanismi e l'impatto sul comportamento, nonché i metodi per superarla. Meccanismi della distorsione della moderazione La distorsione della moderazione è spesso associata a norme sociali, stereotipi e aspettative degli altri. Le persone si sforzano di conformarsi alle regole di comportamento generalmente accettate e di sopprimere le loro vere emozioni e reazioni per non distinguersi dalla massa. Ciò può essere dovuto alla paura di essere giudicati, inaccettabili o rifiutati. Il bias di riserva è legato anche alla nostra autostima interna. Le persone inclini a questo tipo di pregiudizio possono non avere fiducia in se stesse, credendo che le loro opinioni, sentimenti o reazioni non abbiano valore o non siano degne dell'attenzione degli altri una riunione per paura di essere criticati o non accettati dai colleghi. Preferirà concordare silenziosamente con gli altri, anche se non è d'accordo con il loro punto di vista. Relazioni di coppia: il partner non può esprimere apertamente i suoi sentimenti o la sua insoddisfazione per il comportamento del suo partner per paura di distruggere la fragile armonia nella relazione. Autostima: una persona può minimizzare i propri risultati o successi, considerandoli insignificanti o accidentali, e anche sottovalutare il proprio valore come persona. L'impatto della distorsione della moderazione La distorsione della moderazione può portare a una serie di conseguenze negative sia per l'individuo che per la società nel suo complesso. Nello specifico: Perdita di opportunità: le persone che soffrono del bias della reticenza possono perdere opportunità di sviluppare e realizzare il proprio potenziale perché non esprimono le proprie idee o non intraprendono azioni attive per paura. Emozioni represse: le emozioni represse possono accumularsi e manifestarsi come stress, ansia o depressione, che possono avere un impatto negativo sulla salute mentale e fisica. Ingiustizia: la distorsione può portare all’ingiustizia nella società poiché le idee e le opinioni di determinati gruppi di persone possono rimanere inascoltate o essere ignorate a causa di stereotipi e pregiudizi. Superare la distorsione della moderazione Superare la distorsione della reticenza richiede la consapevolezza della sua esistenza e sforzi attivi per cambiare il proprio comportamento e il proprio pensiero. Alcune strategie di coping includono: Consapevolezza di sé: esamina i tuoi pensieri e sentimenti, prestando attenzione alle situazioni in cui tendi a sopprimere le tue emozioni o opinioni. Cerca di capire le ragioni di questo comportamento. Pratica l'autoaffermazione: inizia a esprimere i tuoi pensieri e sentimenti in piccole situazioni sociali, espandendo gradualmente la tua cerchia sociale e la tua comunicazione. Supporto da parte degli altri: chiedi aiuto ad amici, familiari o professionisti che possano supportarti nel processo di cambiamento. Pregiudizi di moderazione nel lavoro dei servizi di uno psicologo e nei risultati della terapia. Lo psicologo deve essere in grado di aprirsi emotivamente ed essere in stretto contatto con il cliente per fornire comunicazione e supporto efficaci. Tuttavia, il bias di riserva può interferire con questo processo, portando a un’empatia insufficiente, a trattenere emozioni importanti e a un candore insufficiente. In questo articolo esamineremo esempi di distorsione della contenzione nel lavoro di uno psicologo, il suo impatto sul processo terapeutico e i modi per superarlo. Meccanismi di distorsione della contenzione nel lavoro di uno psicologo La distorsione della contenzione in uno psicologo può hanno vari motivi e, 36(5), 427–440.