Una persona sostituisce la maggior parte delle proprie emozioni con la paura.P. Coelho Cos'è la “paura”? Ogni persona sperimenta la paura nella sua vita; essa ci accompagna dal momento della nascita, e forse anche prima, fino al momento della morte. Ogni nuova situazione può farci paura. Eppure, in quali momenti è veramente paura, e in quali momenti sono queste altre emozioni e sentimenti? Molto spesso i clienti parlano di attacchi di panico, fobie, depressione, equiparandoli alle paure. Sì, certo, sono collegati e la paura è una sorta di punto di partenza, una delle parti dell'insieme che ha portato a una situazione più complessa. Allora cos'è la paura? La paura è un'ansia oggettivata, cioè è un'emozione che ha un suo destinatario. A volte non ne siamo pienamente consapevoli, a volte dietro la paura si nascondono altre emozioni: dolore, rabbia, rabbia, risentimento, che sono proprio quello strato dell'inconscio, che getta polvere negli occhi affinché non vengano mai scoperti. Il mercato assicurativo. Oggi la realtà è che ogni giorno ci sono sempre più paure. I media non smettono di spaventare la popolazione con minacce di attacchi terroristici, violenza, omicidi, rapine, ecc. La letteratura identifica un numero considerevole di tipi di paura: paura del cambiamento - quando ci aggrappiamo a ciò che è familiare, paura di cambiare qualcosa nella nostra vita (ad esempio, paura di cambiare il nostro luogo di residenza). Ciò si verifica perché i genitori non informano il bambino sui cambiamenti in atto, il che lo porta a pensare al pericolo dei cambiamenti. La via d'uscita da questa situazione è familiarizzare il bambino con la situazione in evoluzione e ottenere il suo consenso. paura di perdere il controllo sui propri cari - si esprime nell'ansia derivante dalla mancanza di informazioni sui propri cari (ad esempio, un bambino non risponde al telefono). A volte un'interpretazione razionale della situazione aiuta ad affrontare questo tipo di paura. paura del tempo - espressa nel desiderio di pianificare tutto o resistere a richieste temporanee (paura della morte e degli altri). Una delle mie clienti è venuta da me con la paura della morte che è sorta in lei dopo una situazione accaduta. Una frase pronunciata con noncuranza dal medico che ha fatto la diagnosi ha portato alla formazione e alla coltivazione della paura della morte. Le ho chiesto di descrivere la sua paura e di immaginarla come un'immagine. E per lei era una nuvola che incombeva su di lei e la opprimeva con la sua minaccia e la sua oscurità. Dopo il chiarimento, siamo giunti alla conclusione che questa nuvola era sua nonna, che anche lei durante l'infanzia stava con le mani sui fianchi, come se incombesse su di lei, rimproverandola. E per lei, questa è stata la prima fase per realizzare e superare la sua paura. La paura, qualunque essa sia, ci aiuta, contribuisce al nostro sviluppo, ripensando alle nostre capacità, passando a un nuovo livello, dopo averla vissuta, diventiamo più forti, acquisiamo nuove esperienze. Correre o attaccare? Da un punto di vista biologico, si distinguono diversi stereotipi comportamentali: fuga, intorpidimento e difesa aggressiva (attacco). Questi stereotipi portano alla formazione e al consolidamento di un tipo di comportamento adeguato alla sopravvivenza. Da un punto di vista psicologico, esistono anche alcuni tipi di comportamento direttamente correlati alla paura e da essa causati. Questi includono la fuga o qualsiasi evitamento del contatto con la tua paura e l'"attacco" - l'incontro faccia a faccia. Come affrontare la paura? Come superarlo? Prima di tutto, identifica la paura per te stesso, determinane il nome. È necessario anche incontrarsi faccia a faccia con Lui, a condizione di essere preparati a questo incontro, autonomamente o con l'aiuto di altri. Le fiabe ci aiutano molto a superare la paura. Ci insegnano a livello inconscio come affrontare la paura. Un modo efficace è attirare la tua paura. Quando la paura viene espressa sulla carta, non sembra più così spaventosa. Il prossimo passo potrebbe essere quello di modificare questo disegno, magari aggiungendo elementi di caricatura, che lo porteranno al livello della risata, e, quindi, del controllo su di esso. E nelle situazioni in cui si verifica, memoria cosciente di».