Dall'autore: Durante gli incontri con i miei clienti, noto spesso che le persone sono abituate a cercare la felicità da qualche parte fuori, non dentro se stesse. E nell'esperienza della felicità o nell'assenza di questa esperienza, dipendono sempre dalla situazione esterna, dalle condizioni o da altre persone. Se cambi la tua prospettiva e impari a percepire la felicità come un certo modo di percepire il mondo e l'ambiente, allora probabilmente potrai acquisire un'abilità completamente pragmatica per raggiungere la felicità per te stesso. Inoltre, facendo affidamento sulle mie risorse e capacità interne in interazione con tutti i fattori e le condizioni esterne....... Voglio condividere con voi i miei pensieri sulla Felicità. La felicità, cos'è e come raggiungerla, trovarla, sperimentarla? Penso che la felicità non possa essere incontrata o trovata da qualche parte al di fuori di sé stessi, perché è una componente interna. Un pezzo o parte della personalità di una persona. E questa parte aiuta a organizzare lo spazio in modo tale che diventi possibile sentirsi felici ovunque ci si trovi e qualunque cosa accada intorno a noi (ovviamente, sto parlando di una situazione di vita ordinaria, esclusi i momenti di smarrimento nelle fasi acute periodo, nuovi infortuni e disastri). .. Se vuoi, la Felicità è la capacità di esplorare, organizzare e sentire lo spazio intorno a te affinché questo spazio si adatti al meglio..... Ed è anche la capacità di sperimentare e sentire se stessi. nello spazio, il proprio posto in questo spazio, la propria percezione di esso.. Mi sembra che ogni giorno felice inizi con un mattino felice. In cosa consiste una buona mattinata felice? Come diventa buono? Dove inizia? Credo che il buongiorno venga messo insieme. Con attenzione e attenzione. È come una caccia al tesoro: un evento interessante, insolito, sorprendente... Questo evento inizia con l'esplorazione delle sensazioni del proprio corpo: relax, pigrizia, energia. Continua ad esplorare lo spazio circostante: l'odore del caffè mattutino e della colazione, la vista dalla finestra (mattina soleggiata o piovosa). Poi ricordiamo cosa è importante fare e ottenere oggi..... Una mattinata felice è semplice. La felicità, secondo me, è una parte dell'Uomo, il risultato di un lavoro creativo e molto interessante su se stessi durante la giornata, la settimana, il mese, la Vita. La felicità, mi sembra, è prevedibile, controllabile, naturale..... L'importante è solo studiarsi quanto basta per scoprire dove si trova in te..... Ti propongo un piccolo esercizio quotidiano per trovare la felicità . Può essere eseguito in qualsiasi momento: alzandosi presto la mattina, durante o dopo la doccia, dopo la ginnastica mattutina, a colazione. Quindi l'esercizio: prima immergiti nelle tue sensazioni fisiche ed esplorale. Ti senti bene? Di cosa hai bisogno adesso per sentirti bene? (non riesci a svegliarti, hai freddo, caldo, i muscoli sono un po’ rigidi, ecc.). Stai cercando di trovare il punto ottimale in cui ti senti benissimo fisicamente (personalmente, la nebbia nella mia testa molto spesso mi impedisce di sentirmi bene, di cui mi aiutano a liberarmi la contemplazione del paesaggio fuori dalla finestra e una doccia di contrasto). Poi la seconda parte dell'esercizio: cerchi di trovare attorno a te ciò che ti crea conforto e ciò che ti sembra molto bello, tanto da ammirarlo. Per me questo è qualsiasi tempo in giardino, fiori sul davanzale della finestra, gente che passa dalla finestra, colazione ben servita da me, bella musica che metto al mattino... E la terza parte: pianifichi la giornata in in modo tale da ricordare le cose che oggi ti porteranno di nuovo una sensazione di piacere o eccitazione creativa. Cose che ami fare. Adoro le passeggiate serali per la città dopo il lavoro, gli incontri creativi con gli amici, le cose legate al progetto che ho iniziato di recente..... E con ciò che di ordinario, ma molto importante e bello per te, riempi la tua vita ogni giorno così che diventi per te? Felice per te?