La paura/le paure sono uno stato emotivo di una persona di colore negativo, in cui c'è una sensazione di minaccia, reale o immaginaria. Meccanismi psicologici e fisiologici della paura Ricorda, una storia dell'orrore per bambini:...In a casa nera-nera c'è una stanza nero-nera... in questa nera - in una stanza nera c'è un tavolo nero, nero... su questo tavolo nero, nero... I bambini spesso si spaventano a vicenda di notte con tali storie. E anche gli adulti. Conosci le storie che si sentono di notte attorno al fuoco? Ti sei mai chiesto perché, perché? Immagina: notte, buio, incertezza. Allarmante. Si attiva una paura irrazionale e istintiva dell'ignoto. E le persone condividono “storie dell’orrore”. Tale comportamento è un meccanismo di difesa della psiche. È molto più tranquillo avere paura di qualcosa di specifico: una “mano nera”, un fantasma. La paura ha un'immagine. Questa non è più una paura generale, profonda, incomprensibile, antica. Questa è una paura molto specifica. Le storie "horror" ti permettono di raggiungere l'apice della tensione. E alla fine puoi anche ridere, cioè la scarica. La paura è la più antica acquisizione della psiche; guida l'istinto di autoconservazione. L'uomo vive sulla Terra da molto tempo. Ma il meccanismo fisiologico non è cambiato. Oggi la reazione del corpo è la stessa di decine di migliaia di anni fa. E si chiama "fuga o attacco". Lo stato fisico di paura è il lavoro del corpo per prepararsi alla scelta e all'attuazione di queste azioni: correre o reagire. Ricorda le espressioni di paura, gli occhi erano grandi, i capelli si rizzavano, diventavano bianchi per la paura, il cuore sprofondava nei talloni, scoppiava il sudore freddo. Con la paura, la paura, l'ormone adrenalina viene rilasciato nel corpo. La frequenza cardiaca aumenta, i muscoli vengono riforniti più attivamente di ossigeno. Una persona valuta la situazione e sceglie: scappare o difendersi. Il funzionamento di tutti i sistemi di organi cambia, preparando il corpo all'azione in una situazione critica. Lo stomaco smette di digerire, la pelle diventa pallida, le pupille si dilatano. Questi cambiamenti avvengono in pochi secondi. Ringraziamo il corpo per il fatto che, dopo millenni, continua a lavorare per noi. E oggi, proprio come nell'età della pietra, prendi istintivamente una decisione sotto l'influenza della paura... Stai camminando per strada. All'improvviso un uomo ubriaco salta inaspettatamente alla riunione. Paura! Un secondo e mezzo e il corpo è pronto, la scelta “correre o combattere” viene fatta istintivamente. E o salti facilmente oltre una recinzione di due metri, con i tacchi a spillo e con una borsa da un chilogrammo, oppure con questa borsa e una forcina neutralizzi l'aggressore e lo consegni alla polizia. Da dove viene tanta forza e agilità? È da lì che la natura si è presa cura delle funzioni della paura nella vita mentale di una persona. Quindi, questo meccanismo istintivo svolge determinati compiti nella nostra vita. Paura di una minaccia reale. Più spesso – salute e benessere. Esegue la principale funzione protettiva ed è necessaria per la normale esistenza. Questo è il tipo di paura che segnala e avverte di un possibile pericolo. Obbedendo alla vera paura, possiamo evitare guai, perché... Non camminiamo di notte in un terreno abbandonato e non restiamo in un campo aperto durante un temporale Mobilitandoci. Nel momento della paura, le forze e le risorse di una persona vengono mobilitate, il che è facilitato dai processi fisiologici naturali. Tale attivazione consente di valutare il grado e/o la tipologia del possibile pericolo. Questo è l'istinto di autoconservazione: riconoscere se esiste davvero una minaccia, scegliere una linea di condotta e, se possibile, evitare problemi. Si realizza sotto l'influenza di successivi meccanismi socio-psicologici. Paura, che, relativamente parlando, distrae dalla risoluzione di altri problemi della vita. Questa è la natura delle paure e delle fobie nevrotiche. Tutta l’energia di una persona è diretta verso l’esperienza della paura, dell’ansia e della preoccupazione. E le ragioni di queste esperienze e paure possono essere molto più profonde. Tipi di paura Inizialmente, il meccanismo istintivo della paura aveva funzioni positive per l'evoluzione, consentendo di valutare la minaccia, evitare il pericolo, ricordare le situazioni critiche, in generale, per sopravvivere Paura. Una vera minaccia. Eventi che si verificano all'esterno e potenzialmente pericolosi peruomo. L'uomo moderno vive nella società, siamo interdipendenti gli uni dagli altri. Oggi la paura potrebbe non aiutarci, ma piuttosto impedirci di vivere attivamente e senza problemi la paura irrazionale e istintiva. Questa è la memoria dell'umanità. Un ricordo inconscio di qualcosa di pericoloso, sconosciuto. Forse, una volta, questa paura ha aiutato a sopravvivere nell'oscurità e nell'incertezza del mondo giovane. La paura irragionevole e irrealistica può essere espressa in eccitazione e ansia. Questi includono i terrori notturni nei bambini e la paura del buio, che può manifestarsi in età adulta. Questa è l’“invenzione” della civiltà. Una persona può provare eccitazione, ansia ed essere in uno stato di tensione. Le situazioni che provocano queste esperienze non sono pericolose per la vita. Portano un pericolo simbolico: una minaccia all'autostima, allo status sociale, alle relazioni. La difficoltà sta nel fatto che una persona si ritrova in un circolo vizioso. I problemi psicologici ci fanno sperimentare paure sociali in varie situazioni. Di conseguenza, una persona è privata dell'attività, diventa ancora più insicura, la paura interferisce con l'autorealizzazione e paralizza. E la permanenza frequente e/o prolungata in uno stato di ansia può portare a malattie psicosomatiche. Infatti “tutte le malattie provengono dai nervi”. Manifestazione di paure di varia intensità Tutte le emozioni causate dalla paura possono essere suddivise condizionatamente in base al grado di intensità e alla durata dell'esperienza. Reazione riflessa affettiva ad uno stimolo inaspettato dall'esterno. La paura non può durare a lungo. Il corpo reagisce con il “comportamento di ricerca”, cioè valuta cosa è successo in pochi secondi. Quindi la persona può calmarsi, ridere o provare paura. L'esperienza di uno stato di paura è più forte e più duratura della paura. L'intensità dello stato di orrore può privare completamente una persona di attività. L’“orrore agghiacciante” congela davvero tutte le reazioni del corpo, portando al panico. Uno stato emotivo incontrollabile e violento che può sorgere come reazione di una o più persone a un evento terribile o terribile. Stati di ansia e paura inspiegabili a lungo termine e/o frequenti. La vera paura presuppone una minaccia proveniente dall'esterno, e l'ansia è apprensione, aspettativa, anticipazione di qualcosa di sconosciuto, indefinito, spiacevole. C'è una differenza molto importante nei concetti. L'ansia può essere vissuta a causa di prospettive sconosciute prima di un evento significativo. Possiamo dire che è naturale e passeggero. Conosciamo tutti questo stato, ad esempio prima degli esami, dei colloqui, delle esibizioni. L'ansia può essere un problema psicologico se diventa un tratto della personalità. Una persona ansiosa può provare eccitazione, ansia, impotenza e malinconia senza una ragione apparente. Una condizione simile può verificarsi “all’improvviso”. L’ansia è accompagnata da reazioni fisiche – dolore al cuore, debolezza generale, nausea. “Il cuore batte forte. Groppo in gola. Pesantezza al petto." La durata di tali stati, quando una persona apre gli occhi già al mattino e si sente ansiosa, può portare alla depressione. Esperienze intense e di lunga durata di paura, orrore, panico in relazione a stimoli molto specifici provenienti dall'esterno. Le fobie sono oggettive, cioè legato a un evento specifico, oggetto nel mondo esterno. Una fobia è solo una caratteristica psicologica se una persona a volte sperimenta una forte antipatia, una lieve paura verso certi tipi di eventi, situazioni, oggetti. Una fobia è già un problema psichiatrico, “ansia fobica disturbo”, quando la durata e l’intensità delle esperienze di paura sfidano la spiegazione logica, si manifestano in esperienze ossessive e interferiscono con la normale esistenza di una persona. Origine delle paure Quindi, una delle funzioni della paura è la capacità di ricordare e successivamente evitare situazioni critiche pericolose. Tuttavia, nella vita moderna la catena: l'evento stesso, la paura vissuta e il conseguente evitamento spesso non sono utili, ma un'acquisizione ostacolante della Paura basata sull'esperienza personale. Ci sono situazioni dopo.