Ognuno di noi ha familiarità con lo stato di ansia: molto spesso si “siede” da qualche parte nel petto o nello stomaco, impedendoti di dormire sonni tranquilli, lavorare o semplicemente vivere. Lo sopprimono in vari modi (alcol, cibo, sigarette, rituali, ecc.), ma resta il fatto: nessuno ascolterà questa signora e nessuno capirà le ragioni della sua ribellione IMPORTANTE Il La difficoltà di lavorare con l'ansia è che può essere giustificata, nel qual caso il supporto psicologico sarà d'aiuto, o può essere patologica (senza cause ovvie e/o eccede significativamente la reazione standard alla situazione; interferisce con il normale funzionamento nella società; non può essere controllato consapevolmente; crea uno stress emotivo e fisico prolungato), risultando in una fobia o in un gruppo di disturbi d'ansia (disturbo di panico (PA), disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo misto ansioso-depressivo (MAD). In questo caso, la psicoterapia e sono necessarie la farmacoterapia. Classificazione secondo l'ICD-10 ancora valido Inoltre, è necessario differenziare da altre malattie, comprese quelle organiche (epilessia, malattie del cervello, patologie della tiroide, ecc.). "sbarazzarsi dell'ansia per sempre", come espresso da molti clienti, è impossibile ed estremamente indesiderabile. Immagina che non ci sia alcun allarme in un'auto o in un edificio. Chiunque può salire sull'auto, tirare fuori tutto ciò che non è in buone condizioni e, nel peggiore dei casi, rubarlo o smontarlo per pezzi. Oppure è scoppiato un incendio in una stanza e ci sediamo in un'altra e non ronziamo finché non sentiamo odore di fumo. Vivremo così senza ansia, senza reagire in alcun modo alla mutata situazione, senza mobilitare le nostre forze e risorse se necessario. Il fattore più spaventoso con cui dobbiamo lavorare è l'incertezza. Facciamo tutto il possibile per cercare di trovare almeno qualche garanzia. Ricontrolleremo tutto e forniremo tutte le opzioni! Giusto per non provare la sensazione di vulnerabilità e insicurezza... Cosa più spesso alimenta la nostra ansia? La sensazione che non siamo solo vulnerabili, ma anche indifesi e incapaci di far fronte a tutti i tipi di minacce. Esercizi, tabelle, diagrammi: tutto questo è un'eccellente aggiunta al lavoro di uno psicologo su questo argomento, ma la base è lavorare con la causa! Vorrei ridurre il numero dei problemi e spargere la paglia laddove possibile. Ma non importa quanto desideriamo superare in astuzia la vita, ahimè, perdiamo sempre. Pertanto, ha senso fare ciò che dipende da noi ed essere pronti a resistere a qualsiasi avversità. Imparare ad essere flessibili, sapersi adattare. Non alimentare l'ansia, non ripagare con soldi o rituali. E di ascoltare il suo messaggio per iniziare finalmente a vivere una vita piena. © È consentita la citazione/copia del presente articolo (o parte di esso) con l'indicazione obbligatoria dell'autore e della fonte della citazione