Tout le monde dans la vie a des périodes où l'on veut tout abandonner et tout le monde, s'enfuir quelque part, tout oublier, « s'oublier, s'endormir ». Certains clients ont appris à qualifier cet état de crise. Presque immédiatement, il y a une « crise ». Nous avons également appris à « porter » une telle crise avec nous, dans une poche séparée sous notre cœur. Ainsi, les gens peuvent vivre longtemps - des années, des décennies, car « vous ne pouvez pas y échapper ». Pourquoi cette condition se produit-elle et que faire avec elle ? Tout d'abord, vous devez vous assurer que la composante biologique est normale. Hormones/vitamines/exacerbation de maladies chroniques, tout cela est un cocktail très capricieux. Lorsque la physique et le psychisme se chevauchent, un piège surgit, qui peut très souvent être interprété comme « je veux m’échapper ». Par conséquent, vous devez tout d’abord retrouver vos forces. Deuxièmement, vous devez regarder autour de vous et regarder les gens qui vous entourent. La société et la météo jouent un rôle énorme dans tout groupe social. Les personnes toxiques, les relations destructrices, la tristesse, l'apathie, l'amertume, la toxicité autour de nous nous poussent à toujours être tendus, à rester sur la défensive et en contrôle même lorsque cela n'est pas nécessaire. Cela demande beaucoup d'efforts. Les gens qui n’approuvent pas, nous entraînent vers le bas, ne croient pas au développement, ne nous louent pas et ne nous remercient pas, aspirent notre noyau intérieur et effacent notre volonté en poussière. Asseyez-vous et faites une liste des personnes qui vous entourent. Commencez par vos parents et descendez la liste jusqu'à vos voisins et voisins. Ensuite, à côté de chaque nom, placez une flèche vers le haut ou vers le bas pour indiquer respectivement une influence positive ou négative sur vous - dans une couleur différente. En regardant cette image de l'extérieur, vous pourrez évaluer à quel point il vous est difficile de « survivre » dans la société et c'est probablement la raison pour laquelle vous souhaitez vous échapper. Et c'est déjà une demande de thérapie. Troisièmement, ne dispersez pas d'énergie sur quoi que ce soit. Si vous avez un objectif précis, allez exactement vers cet objectif, ne cédez pas aux millions de choses inutiles qui peuvent être reportées. Faites une liste des choses que vous faites. Faites un inventaire pendant la semaine. Lève-toi, quelle est la prochaine étape ? Tu bois du café. Restez sur VKontakte. Discuter avec une amie de ses affaires, etc. À la fin de la semaine, lisez la liste et mettez en évidence les points qui, selon vous, vous empêchent d'atteindre vos principaux objectifs. Rayez une de ces choses « inutiles » et apprenez à vivre sans. Au bout d'un moment, rayez le suivant, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'il ne reste que des choses prioritaires qui vous mèneront uniquement là où vous voulez aller. Quatrièmement, en abandonnant quelque chose au nom de « substituer ce que vous voulez ici ». » Beaucoup d’entre nous ont développé une attitude sacrificielle envers tout dès l’enfance. Et cela s’étend également à la vie ordinaire, dont on a ensuite envie de s’échapper, partout où se pose notre regard. Mais vous devez donner quelque chose d'excédent et d'abondance. Autrement, ce n’est pas une aide, mais un sacrifice. Et lorsque nous nous sacrifions constamment, nous voulons nous échapper. Par conséquent, faites une liste de vos compétences, capacités, acquisitions - ce que vous avez en abondance et réfléchissez à la manière dont vous aimeriez les partager avec les gens. Faites une liste de ce dont vous avez peu, de ce qui vous manque, et réfléchissez à la façon dont vous pourriez le protéger et l’augmenter. Vivre en résistance à soi-même et à ses désirs est une raison assez courante pour demander de l'aide. Demander de l’aide, c’est au mieux. Dans le pire des cas, le sentiment de « désir intérieur d'évasion » se transforme en névrose et devient un coin permanent entre une personne et sa vie. * Abonnez-vous à ma chaîne YouTube : PSYCHOLOGIE PRATIQUE * Plus d'articles sur mon Instagram * : INSTGR_LINK * Ajouter comme ami sur VKontakte : Yulia Yakovkina * Lien vers mon COURS actuel SUR LA DÉPENDANCE * Lien vers ma CHECKLIST utile SUR L'ANXIÉTÉ *** Je remercie tout le monde pour les commentaires, les abonnements et le maintien d'une atmosphère de créativité sur la page de mon auteur sur b17.* Instagram appartient à Meta, qui est reconnue comme une organisation extrémiste en Russie.