Peux-tu répondre à la question tout de suite : qu'est-ce que je ressens maintenant ? Il est possible que ta réponse soit : légèreté, lourdeur dans le corps, une boule dans la gorge, un caillou dans le cœur, tu veux s'enfuir quelque part ou se mettre en boule et se cacher, etc. Tout cela est une description soit de certains états physiques, soit de certaines actions, mais pas de sentiments. Et c'est toujours une réponse assez informative par laquelle vous pouvez deviner ces mêmes sentiments. . Assez souvent, il est généralement difficile pour une personne de « nommer » ce qui lui arrive. Que ressentez-vous maintenant ? - une question type d'un psychologue lors d'une consultation. Et la situation dans laquelle le client ne peut pas y répondre se produit très souvent dans le cabinet du psychologue. Et l'une des raisons en est peut-être l'instruction parentale (introject) « Ne ressentez pas », que le client peut suivre dans sa vie. de ce message est que le sentiment est interdit. En même temps, tous les sentiments peuvent être interdits. Mais il ne peut y en avoir que certains, par exemple la joie, l'agressivité, la colère, l'irritation, la peur, la tristesse... Signes de la prescription « Ne pas ressentir » : 1. Une personne réprime ses sentiments. Lorsqu’on lui demande « quels sont vos sentiments », il répond « Je ne sais pas ». Cette personne demande au thérapeute et au groupe : « Que dois-je ressentir ? Comment te sentirais-tu si tu étais moi ? ».3. Une personne peut croire que les sentiments sont dangereux et que les sentiments ne font que causer des problèmes.4. Psychosomatique (les sentiments inexprimés et refoulés ne disparaissent nulle part, ils « vont » dans le corps et peuvent se manifester par des problèmes de santé (maux de tête, problèmes gastro-intestinaux, système cardiovasculaire). 5. Dévalorisation de soi, de ses sentiments et de ses besoins, à cause de cela est un sentiment d'instabilité et d'incertitude.6. Contexte émotionnel négatif (dépression, anxiété, honte).7. Explosions de sentiments (lorsque les sentiments s'accumulent jusqu'à un certain point, puis le moindre « contact » d'entre eux provoque une tempête et une explosion). ).8. , le vide, le désir de le combler. 9. Problèmes dans les relations (détachement, fermeture, méfiance). Comment se forme le message selon Mary et Robert Goulding, « pour que les instructions prennent du sens pour le développement de l'enfant ? il doit les accepter, il a le pouvoir de les accepter ou de les rejeter.. Pas une seule instruction n'est « implantée dans l'enfant comme une électrode »... De plus, beaucoup d'instructions n'ont jamais été données. , invente et interprète incorrectement, et se donne ainsi des instructions. » Ce qui peut provoquer la formation du message « Ne ressens pas » ! Des relations où les parents dévalorisent certains sentiments de l'enfant et lui interdisent de les exprimer. Cela peut passer par : une ridiculisation des sentiments de l'enfant (« Ha ha, de quoi as-tu peur ? C'est un bon chien ! ») ; une interdiction directe de certains sentiments : « Arrête de pleurer ! Tu es si moche quand tu pleures ! », « Les bonnes filles ne se comportent pas comme ça ! », « Les garçons ne pleurent pas » en ignorant les vrais sentiments de l'enfant et en imposant les siens. Par exemple, on dit à l'enfant qu'il l'est. etc., mais en même temps le parent ne veut pas du tout entendre que ce n'est pas le cas ; au niveau non verbal, les parents ignorent les sentiments de l'enfant, n'y prêtent pas attention ; pour eux, les dévaloriser ; punir l'enfant pour avoir manifesté certains sentiments. En travaillant avec un spécialiste, le client réapprend à reconnaître ses émotions et ses sentiments, ce qui rend sa vie plus consciente..