Oui, ils peuvent être matures et immatures) Mais sérieusement, les personnes émotionnellement immatures se posent souvent les questions suivantes : « Je suis constamment offensé. Comment puis-je arrêter de tout prendre personnellement et ne pas réagir si violemment ? et fixer des limites dans les relations. Je ne sais pas comment faire cela. » « Je me sens souvent indigne/incompris/seul dans les relations. » « J'ai du mal à exprimer mes sentiments et mes besoins. » « J'ai l'impression d'être trop dépendant. sur les autres ou au contraire, j'évite trop l'intimité, comment trouver un équilibre ? « Je ne sais pas comment résoudre les conflits et je les fuis toujours, comment apprendre à défendre mes intérêts et moi-même ? ?" Comment changer vos comportements ? Comprendre et reconnaître les émotions : La première étape pour contrôler les émotions est de les comprendre et de les reconnaître. Vous pouvez commencer à tenir un journal émotionnel et noter ce qui déclenche la colère, le ressentiment ou d’autres émotions fortes. Par exemple, lorsque votre partenaire est en retard à une réunion ou oublie de faire quelque chose d'important pour vous.2. Techniques de régulation des émotions. L’une des techniques efficaces pour gérer les émotions est la technique de respiration. Lorsque vous avez l’impression de perdre le contrôle de vous-même, ralentissez votre respiration et concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration. Cela vous aidera à vous calmer et à prendre des décisions plus appropriées.3. Changer les comportements négatifs. Pour changer les modèles de comportement, vous devez d'abord en prendre conscience, puis développer de nouvelles habitudes émotionnelles plus adaptatives et plus matures. Bien entendu, l'immaturité émotionnelle est un vaste sujet et chaque réaction émotionnelle peut être analysée séparément. Voici quelques brefs exemples de demandes souvent formulées par des personnes émotionnellement immatures. Si vous avez aimé ces informations et souhaitez en savoir plus sur l'intelligence émotionnelle, alors abonnez-vous à mes articles 🌿 Ce sont des recommandations générales et parfois une analyse individuelle des raisons est importante, qui peut se faire en consultation. Il est souvent important de restaurer l’estime de soi et d’apprendre à fixer des limites personnelles. La maturation émotionnelle est un long processus qui nécessite un apprentissage et une pratique constants. Comprendre et reconnaître les émotions est la première étape pour contrôler les émotions🌿Psychologue clinicienne Sofia Vasilevskaya Téléphone, télégramme, quelle est l'application: +7 953 461 2765