“Da bambina mia nonna mi diceva spesso: “Sii felice!” Poi non le ho chiesto cosa significasse. Mia nonna è morta, ma questa domanda mi viene in mente di tanto in tanto. Dimmi, come posso diventare felice?" Galina, 31 anni, art. StaromyshastovskayaGalina, sono felice che tu abbia sollevato questo argomento! Esistono numerose abilità che possono migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita. Il formato dell'articolo non ci consente di considerarli tutti, ma parleremo delle competenze di base.1. Pensiero ottimista. “La felicità è nella nostra testa!” dice il proverbio inglese. Il pensiero delle persone felici è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche: A) Concentrazione sugli aspetti positivi di ciò che sta accadendo con un atteggiamento realistico nei confronti della vita e delle proprie capacità. Sony Lyubomirsky, una delle rappresentanti della psicologia positiva, nel suo studio ha scelto 2 gruppi di persone: 1- coloro che si consideravano felici, 2- coloro che si consideravano infelici. Ha chiesto loro di fare un elenco degli eventi importanti della loro vita. Tali elenchi sono stati poi valutati da esperti indipendenti. I risultati si sono rivelati interessanti: in entrambi i gruppi l'elenco degli eventi era quasi lo stesso, ovvero la felicità o l'infelicità dipende in gran parte da come noi stessi percepiamo una particolare situazione. B) Atteggiamento positivo verso il cambiamento e il cambiamento. Le persone felici si considerano figure attive, si sforzano di cambiare la propria vita in meglio, prima di tutto cambiando se stesse, e periodicamente si pongono la domanda: "Cosa mi insegna questa o quella situazione, quale beneficio posso trarne?" .2. Emozioni positive. Le emozioni positive prolungano la vita e ne migliorano la qualità, aiutano a formare risorse psicologiche su cui possiamo fare affidamento in situazioni difficili, hanno un effetto benefico sul cervello e attivano pensieri creativi. Ciò non significa che sia necessario rinunciare alle emozioni negative; esse ci aiutano a guardare in profondità dentro noi stessi e a toccare la nostra essenza. L'importante è rivolgersi più spesso alle emozioni positive e interpretare gli eventi da un punto di vista positivo!3. Obiettivo più alto, chiamata o ideale. La presenza di linee guida di vita riempie di significato la vita delle persone felici e serve anche come fonte di piacere. Solo investendosi in qualche attività o relazione una persona può essere felice. “Fai ciò che ami fare e non ci sarà mai un giorno di lavoro nella tua vita” Confucio.4. Connessioni sociali. Le persone felici hanno stretti rapporti con i propri cari, la famiglia, gli amici e sono felici di incontrare nuove persone. Presta attenzione alle persone che ti circondano. Le persone felici e soddisfatte tendono a riunirsi. Gli scienziati hanno scoperto che se sei soddisfatto o meno della vita dipende dalle persone nella tua cerchia sociale. In conclusione, una parabola in dono Una volta un saggio camminava lungo la strada, ammirando la bellezza del mondo e godendosi la vita. All'improvviso notò uno sfortunato uomo curvo sotto un peso insopportabile. "Perché ti condanni a tanta sofferenza?" - chiese il saggio. "Soffro per la felicità dei miei figli e nipoti", rispose l'uomo. - Il mio bisnonno ha sofferto tutta la vita per la felicità di mio nonno, mio ​​nonno ha sofferto per la felicità di mio padre, mio ​​padre ha sofferto per la mia felicità, e io soffrirò tutta la mia vita, solo perché i miei figli e nipoti diventino felici .- C'era qualcuno felice nella tua famiglia? - chiese il saggio. - No, ma i miei figli e nipoti saranno sicuramente felici! - rispose lo sfortunato. - Un analfabeta non può insegnarti a leggere e una talpa non può allevare un'aquila! - disse il saggio. — Prima impara ad essere felice tu stesso, poi capirai come rendere felici i tuoi figli e nipoti La capacità di essere felice è una capacità che può essere allenata e migliorata! siate felici!