Succede che hai già deciso che vuoi andare in terapia, ma sorge una domanda difficile: dove e a chi? Al giorno d'oggi esistono diversi specialisti, ma come scegliere quello più adatto a te? Di seguito sono riportati alcuni consigli. Controlla i tuoi desideri e obiettivi. Quali problemi e domande ti infastidiscono? Quali obiettivi vuoi raggiungere durante la terapia? Alcune persone cercano aiuto per superare problemi specifici, mentre altre desiderano svilupparsi e crescere come persone. Assicurati che lo psicologo abbia esperienza e sia specializzato nelle questioni che sono importanti per te. Scopri l'istruzione e le qualifiche. È auspicabile (penso che sia obbligatorio!) che oltre all'istruzione superiore classica, lo psicologo riceva un'ulteriore formazione psicoterapeutica in una delle principali scuole di psicoterapia (psicoanalisi, psicologia della Gestalt, CBT, ecc.). È anche importante che lo specialista migliori il livello delle sue qualifiche, partecipi alla supervisione e abbia esperienza della propria psicoterapia a lungo termine. Ricerca di consigli: chiedi consiglio ad amici, familiari o colleghi di lavoro che hanno seguito una terapia. Puoi anche contattare medici, avvocati o altri professionisti di cui ti fidi e chiedere consigli. Puoi anche utilizzare risorse online specializzate: ora ci sono molti diversi aggregatori psicologici, dove gli specialisti vengono accuratamente selezionati; Considerare gli aspetti finanziari e la disponibilità dello psicologo. La psicoterapia può essere un servizio costoso, presta attenzione al prezzo della consulenza e assicurati che sia adatto al tuo budget. È anche importante considerare il tempo e la disponibilità geografica dello psicoterapeuta e il formato della tua interazione. Questi possono essere incontri personali in ufficio o in formato online. Scegli la data e l'orario della riunione più convenienti per te. La simpatia e la comprensione reciproca con lo psicologo sono fattori importanti per il successo della terapia. Quando scegli uno psicologo, è importante considerare quanto ti sentirai a tuo agio con questa persona e se puoi fidarti di lui. Dopotutto, la psicoterapia è una terapia relazionale. E a volte la personalità di uno psicologo è molto più importante dell'approccio con cui esercita. Potrebbero volerci tempo e diverse sedute per capire se un determinato psicoterapeuta è adatto a te oppure no. E in conclusione, vorrei dire che iniziare una terapia personale è un periodo molto importante nella vita e fare il primo passo non è così facile. (Io stesso ho deciso anni…). Ma credetemi, ne vale la pena! Non disperare se non ci riesci la prima volta! Il tuo terapista ti sta aspettando da qualche parte!! Forse sono proprio lo specialista che ti sta aspettando! Leggi di me, scrivi e scopriremo se siamo giusti l'uno per l'altro!