Dall'autore: questo articolo può essere letto nell'attuale rivista femminile “OsobaYa” Un consenso troppo evidente dà origine a un'altra proposta Aforisma Ci sono situazioni nella tua vita! quando ti viene chiesto qualcosa, davvero non vuoi farlo, ma sei d'accordo e lo fai comunque? E poi inizia il processo di autodistruzione del cervello, perché hai fatto qualcosa che è contrario al tuo desiderio. Il processo può procedere in due direzioni: 1. Ti maledici per la tua incapacità di rifiutare.2. Maledici la persona che ha approfittato della tua gentilezza. In ogni caso, non è l'attività più piacevole e consuma molto energia: dedichi tutte le tue energie a combattere i “mulini a vento”. In questo articolo ometto deliberatamente le opzioni per l'autoesame, anche se credo che nel nostro paese, dove l'istruzione si basa su postulati come "non puoi essere offeso dal rifiuto", "devi apparire decente", "cosa faranno le persone pensa a te” e molte frasi simili, crescono È molto difficile per una persona che sa “mantenere i propri confini”. Perché la capacità di rifiutare è la capacità di seguire i propri desideri e preferenze. E violare i nostri stessi desideri ci rende non protetti, spersonalizzati, se preferisci. E la comprensione (soprattutto subconscia, quando non capisci, ma senti) che “non sono nessuno e non c'è modo di chiamarmi” è molto dolorosa. Inoltre, è molto distruttivo per la persona amata. La domanda è: cosa fare?! La risposta più semplice: impara a rifiutare. Tuttavia, la consapevolezza che tutto viene dall'infanzia, ad es. Il periodo di incapacità è molto lungo, posso solo dire: INIZIA ad imparare. Ora la domanda è: come? Non posso promettere che tutto sarà facile e semplice, non sarebbe giusto, ma darò voce allo schema che offro ai miei clienti.1. Comprendi il motivo della tua incapacità di rifiutare2. Convinci te stesso che non è colpa tua (pensa/trova un “estremo”)3. Consenti a te stesso di cambiare e spiega perché ne hai bisogno (trova una ragione convincente per te stesso)4. Pensa e disegna un'immagine: il centro dell'immagine sono io, cerchia te stesso. Il cerchio successivo (intorno a “I”) sono le persone a me vicine, scrivi queste persone in questo cerchio (non possono esserci più di cinque persone). Il cerchio successivo sono le persone che mi piacciono. Scrivi lì tutti quelli che ti piacciono davvero. Il terzo cerchio, il più grande, tutto il resto. 5. Inizia a lavorare su te stesso dalla categoria “tutti gli altri”, se ci sono persone che ti manipolano (ed è esattamente così), chiedendoti di fare qualcosa contro il tuo desiderio. Trova una frase per rifiutare queste persone, ad esempio: "Penserò alla tua offerta" o "più tardi, un giorno, quando sarò più libero". Cosa succede in questo caso: non hai rifiutato, ma non eri nemmeno d'accordo, ad es. lo stato "Sto bene" viene salvato e ti sei preso una pausa, che ti aiuterà a concentrarti.6. Quando impari una categoria che non ti dispiace perdere, puoi passare a "persone simpatiche". Con queste persone è più difficile; qui vuoi mantenere buoni rapporti. Dovresti imparare a “contrattare” con loro, ad es. impara a chiedere qualcosa del genere: lo farò, ma qual è il mio motivo? In questo caso, diventa chiaro alla persona che sei pronto ad aiutare, ma allo stesso tempo il tuo valore come individuo non ne risente. In questo caso, la persona rinuncerà all'idea di manipolarti o sarà effettivamente in grado di offrire un'alternativa degna che fa al caso tuo. Una volta individuate queste due categorie, passa alla categoria "persone vicine". Qui potrai già scegliere le opzioni di cui hai bisogno e tutto andrà bene. Buona fortuna a te!