A volte, per comprendere meglio te stesso e delineare un ulteriore piano d'azione, devi solo scrivere i tuoi pensieri su carta e strutturarli correttamente. E un esercizio chiamato "Voglio, posso, ho bisogno" ci aiuterà in questo. L'essenza di questo esercizio è molto semplice: distribuiamo i nostri pensieri in 3 colonne, aumentando così il livello della nostra consapevolezza e comprensione di noi stessi davanti a te un foglio A4 orizzontale e dividilo in 3 colonne. Intestare le colonne partendo dalla prima così: Colonna 1 – “Voglio”: qui scriviamo tutti i nostri desideri che vorremmo realizzare. Ad esempio, ciò può includere desideri come: voglio iniziare una relazione, acquistare un appartamento, migliorare le mie qualifiche, ottenere un diploma, comprare un cappotto, ottenere una promozione, ecc. Colonna 2 - "Posso": qui entriamo tutte le nostre competenze e capacità che possono aiutarci a realizzare i nostri desideri. Ad esempio, forse sei bravo a disegnare e questa abilità può aiutarti a ottenere una laurea in design grafico. Oppure vai d’accordo e comunichi con le persone, e questa abilità può aiutarti a fare nuove conoscenze, incontrare la tua “anima gemella” o ottenere una promozione sul lavoro, ecc. Colonna 3 – “Bisogno”: qui scriviamo tutti quei bisogni che hanno davvero bisogno di essere soddisfatti. Ad esempio, per vivere più o meno normalmente, potresti aver bisogno di una certa somma di denaro al mese, che devi davvero guadagnare per mantenere il tenore di vita confortevole a cui sei abituato. Oppure devi avere una persona accanto a te con cui costruire una relazione e una famiglia sane. Un punto molto importante: il "dovrebbe" che inserisci nella terza colonna dovrebbe appartenere a te e non ai tuoi genitori, amici. , società ecc. Cioè, ad esempio, ho bisogno di una relazione perché voglio creare una famiglia forte dove tutti si ameranno, si rispetteranno e si sosterranno a vicenda. Oppure devo guadagnare almeno 100.000 rubli. al mese perché voglio mantenere un tenore di vita confortevole per me e la mia famiglia. Ecc. Dopo aver completato questo processo, noterai che alcuni pensieri sono gli stessi in tutte e 3 le colonne. Trova tutte queste corrispondenze e crea una certa gerarchia dei compiti che devi affrontare oggi. Ad esempio, nella colonna Voglio, hai scritto: Voglio diventare un programmatore. Nella colonna "Io posso" hai scritto: posso "codificare" e creare vari programmi su PC e smartphone. Nella colonna che hai scritto: diventa uno specialista IT ricercato. E quando i tuoi pensieri in tutte e 3 le colonne coincidono, ciò indica che vale davvero la pena completare questo compito e potresti riuscirci. Hai la voglia e la motivazione per farlo. Hai determinate abilità e abilità che ti aiuteranno a dare vita a tutto questo. E tu ne hai davvero bisogno, un bisogno cioè, parlando in linguaggio psicologico, il tuo compito è congruente con la tua personalità e corrisponde ai tuoi desideri, capacità e bisogni. Ciò significa che le possibilità della sua attuazione sono piuttosto elevate. Successivamente, in base ai tuoi compiti, scrivili in sottoattività che dovrai aggiungere al tuo diario per implementarli. ma questo in realtà per te non è davvero necessario, quindi non avrai una forte motivazione per realizzare i tuoi piani. Se hai "voglio" e "devo", ma non c'è "posso", allora il tuo desiderio potrebbe rimanere un sogno se non sviluppi le tue capacità e abilità. Se ci sono "posso" e "devo", ma non c'è "voglio", molto probabilmente non ti muoverai mai, poiché non avrai. "carburante" per il movimento a causa della mancanza di un vero desiderio di fare qualsiasi cosa. E quando "voglio", "posso" e "devo" coincidono, allora questo è un segno che sei sulla strada giusta e tutto andrà allenarsi per te Questo esercizio ti aiuterà ad aumentare il tuo livello di consapevolezza, a ordinare i tuoi pensieri in scaffali e a connettere i tuoi desideri, abilità e bisogni in un unico insieme. E quando i nostri desideri coincidono con le nostre capacità e bisogni reali, allora lo abbiamo fatto