5 paradossi del dimagrimento 1. Per dimagrire non è necessario dimagrire! Perdere peso significa semplicemente sbarazzarsi dei chili di troppo. E preferibilmente, rapidamente e senza troppi sforzi. Ed essere magri è uno stile di vita. Questo è qualcosa che non viene fatto rapidamente e con sforzo. Ma per la vita. Vale quindi la pena chiedersi: voglio perdere peso velocemente o mantenere i risultati: è possibile fare entrambe le cose contemporaneamente? No, non puoi. Devi scegliere. Per perdere peso una volta, è sufficiente mettersi a dieta, digiunare, bere delle “pillole miracolose” per bloccare le calorie in eccesso, ecc. Per dimagrire è necessario migliorare gradualmente la qualità della propria dieta e della propria vita. E si tratta di due direzioni diametralmente opposte, che non possono essere percorse contemporaneamente. 2. Per perdere peso, devi mangiare di più! A meno che tu non sia un lottatore di sumo che mangia 2 volte al giorno per aumentare di peso, probabilmente avrai bisogno di mangiare in media 4-6 volte al giorno. Altrimenti, il metabolismo rallenterà e il corpo lavorerà per immagazzinare grasso. Mangiare 1, 2, 3 volte al giorno porta molto spesso ad un aumento di peso o ad una lotta permanente con se stessi, e quasi mai alla magrezza. Devi anche iniziare a mangiare cibi più sazianti che diano al tuo corpo abbastanza energia. Si tratta molto spesso di cereali, pasta, pane integrale, legumi, pesce, pollame, verdura e frutta. Senza questi alimenti perderai peso perdendo massa muscolare e acqua. Molti escludono tali alimenti dalla loro dieta, considerandoli ricchi di calorie. Ma, ad esempio, 50 gr. Un petto di pollo mangiato la sera ti darà solo 60 calorie e ti manterrà sazio per 1-2 ore. Un bicchiere di kefir: 150 calorie e sazietà per 20 minuti! Allo stesso tempo, la maggior parte dei "perdenti di peso esperti" ti dirà che il pollo è un alimento "pesante" e il kefir è ciò di cui hai bisogno. 3. Una persona grassa è una persona affamata! Per il nostro corpo la fame è stress e una minaccia per la vita. Ogni minuto nel mondo muoiono di fame 11 persone. E il tuo corpo non rinuncerà mai al grasso in eccesso strategicamente importante finché non sarà convinto di aver iniziato a nutrirlo normalmente e, invece di una fame costante, proverai una normale sazietà. 4. I guasti sono normali quando si perde peso! Secondo le statistiche dell’OMS, circa il 90% di coloro che perdono peso iniziano a riprenderlo nel primo anno. I crolli accadono e questo fa parte del percorso verso l'armonia. Questo non è un vicolo cieco e non un motivo per deprimersi se si comprendono chiaramente i segni di un guasto e si sa cosa fare. Ad esempio, qualcuno non sa che quando si perde peso a volte può esserci un “+” sulla bilancia e, vedendolo, decide di rinunciare a tutto. E qualcuno sa che si tratta semplicemente di ritenzione idrica dovuta all'eccesso di sale nel cibo, nell'alcol o in una malattia, e non fallirà. 5. Per cambiare qualcosa nel corpo, devi cambiare qualcosa nell'anima. Nella maggior parte dei casi, l'eccesso di peso ha le sue ragioni psicologiche. Potrebbe trattarsi di abuso emotivo durante l'infanzia, conflitti nelle relazioni attuali, stanchezza cronica, codipendenza, ecc. Ognuno può avere la propria storia di vita nascosta dietro l'eccesso di peso. E se non lavori con questo, c'è un grosso rischio che una persona lotterà costantemente con il peso, perdendo periodicamente peso, quindi perdendo peso, quindi ingrassando e perdendo di nuovo peso. Ma qualcuno può dedicare tutta la vita a questa lotta. ***Se vuoi imparare a vivere senza ansia per l'alimentazione e il tuo peso; mangia quello che ti piace veramente; smetti di limitarti, criticarti e vergognarti continuamente a causa del cibo, allora ti invito al mio corso di formazione online “Food Freedom”.!"