著者より: ストレス、神経症、過度の運動は、私たちの日常生活で非常に一般的な出来事です。 ストレスは体内のバランスを乱すことにより、人体の自然な力を混乱させ、時には長期にわたるうつ病を引き起こしますが、ストレスが苦痛に変わると、体の破壊やさまざまな種類のホルモンの不均衡を引き起こします。起こる。 G. Selye によると、ストレスに対する反応の仕方が異なるタイプの人がいます。 彼はある者を「競走馬」と呼び、他の者を「カメ」と呼んだ。 最初のタイプの人は、ストレスの多い状況では「水を得た魚」のように感じます。 彼らは人生の速いペースの中でのみ生きて幸せであり、スリルが大好きです。 別のタイプの人々（「カメ」）は、平和、沈黙、恒常性を求めて努力しますが、組織的で規律ある生活の変化を生き抜くのは非常に困難です。 もちろん、若い人の適応能力は高齢者よりもはるかに高いため、身体に大きなダメージを与えることなくストレスの多い状況から抜け出すのは簡単です。 苦痛が発生すると、人体は破壊され、さまざまな種類のホルモンの不均衡が発生します。そのため、人は感情状態を局所化するために、葛藤の状況から抜け出す方法を見つけようとする必要があります ストレスは、行動に対する体の非特異的な反応です。極端な要因、解決が困難または脅威となる状況。 ストレスを受けると、体はアドレナリンというホルモンを生成します。このアドレナリンの主な機能は、体を強制的に生存させることです。 ストレスは人間の生活の正常な部分であり、ある程度のストレスは必要です。 もし私たちの生活にストレスの多い状況、つまり競争の要素、リスク、限界まで働きたいという欲求がなければ、人生はもっと退屈なものになるでしょう。 ストレスは、生きていく上でさえ、感情を豊かに感じるために必要な、ある種の挑戦やモチベーションとして機能することがあります。 これらの課題や複雑な課題の合計が非常に大きくなると、これらの課題に対処する人の能力が徐々に失われ、落ち着きのなさ、緊張、神経過敏を伴う心と体の状態です。 誰でも人生の中でストレスや不安を経験することがあります。 本質的に、不安状態は、脳を集中的に働かせ、身体を行動準備状態にすることによって、人が外部の危険に対処するのに役立ちます。 心配や恐怖が人を圧倒し、日常生活に影響を及ぼし始めると、いわゆる不安障害が発生することがあります。 パニック、失業の恐怖、特定の恐怖、心的外傷後ストレス障害、強迫性障害、全般的な不安などの不安障害は、通常 15 ～ 20 歳以降に現れ始め、進行する可能性がある慢性疾患と考えられています。治療なしで。 現時点では、それらを治療する効果的な方法があります。 原因 ストレスや不安の外部要因：新しい居住地への移動、転職、愛する人の死、離婚、金銭問題に伴う日常のトラブル、義務の履行。特定の期限、争い、家族関係、睡眠不足。 ストレスと不安の内部原因: 人生の価値観と信念、自分の言葉への忠誠心、自尊心: 症状は数分以内に徐々に増加することもあれば、突然現れることもあります。 パニック発作は通常長くは続かず、恐怖感や心拍数の上昇、発汗などの身体反応を伴う感情の爆発の形で発生します。 全般性不安は通常、徐々に発症し、特定の恐怖（恐怖症）の直接的な結果ではありません。 ストレスと不安の 2 つの主な兆候は、制御できない心配と落ち着きのなさです。 に.