Supponiamo che si verifichi o si sia verificato uno o più eventi spiacevoli che interferiscono con te e rendono difficile il raggiungimento di un obiettivo significativo per te. Oppure qualcuno ti ha trattato male, umiliandoti o minacciando la tua autostima. O le persone, o forse tu stesso, hai violato qualche regola personale che è significativa per te. Ci sono diverse opzioni per reagire, alcune ti aiutano, altre ti ostacolano e forse addirittura ti danneggiano, ad esempio in modo irrazionale percezione di ciò che sta accadendo, sorgono sentimenti negativi disadattivi e disfunzionali di rabbia e rabbia. Di conseguenza, la tua reazione si trasforma in un comportamento aggressivo e offensivo, nel desiderio di umiliare l '"autore del reato". Sei pronto a difendere la tua ragione a tutti i costi, avviando sempre più forte il processo interno di indignazione. Conseguenze? “Quali sono le conseguenze?!” Lascia che tutto vada sprecato!” Inoltre, con rabbia e rabbia, la tua attenzione si concentrerà sulla ricerca di prove di intenzioni malvagie da parte di altri, distorcendoti ancora di più e sovrastimando il grado di intenzionalità delle azioni degli altri. Sarai concentrato, se non ossessivo, su ulteriori motivi di rabbia. Qui difficilmente sarà possibile comprendere il punto di vista delle altre persone, piuttosto i pensieri saranno focalizzati su una possibile vendetta, punizione. C'è un altro aspetto dell'agire emotivo. È associato ad altri sentimenti, sì, spiacevoli, ma funzionali: fastidio, irritazione, rabbia funzionale. Qual è il comportamento tipico? Difendi il tuo punto di vista in modo uniforme e sicuro. Suggerisci, ma non pretendi, che gli altri cambino il loro comportamento. Non escludere le tue discussioni, non sostituirle con insulti. E puoi tenere conto in modo abbastanza deliberato dell'altro punto di vista Dietro questo c'è una percezione adattiva che ti aiuta. Stai già consentendo scenari in cui potresti essere consapevole che altre persone potrebbero aver agito intenzionalmente, ma capisci anche che potrebbe non essere così. Non ti concentri su ulteriori ragioni per sostenere la tua rabbia. Sei in grado di comprendere il punto di vista di un'altra persona. E anche se hai pensieri fugaci sulla vendetta, non durano a lungo. Secondo te, quali vantaggi e svantaggi portano questo o quel modo di pensare? Quale intensifica le esperienze e quale aiuta a uscire da uno stato doloroso Se valutiamo le conseguenze della percezione irrazionale e non adattiva, confrontando il meccanismo delle emozioni disfunzionali da essa lanciato con una macchina che ha rapidamente preso velocità in condizioni ghiacciate? , allora a volte è davvero impossibile fermarlo immediatamente. Continuerà a correre, o addirittura ad aumentare la velocità e molto probabilmente semplicemente volerà fuori strada: questo processo può diventare quasi incontrollabile. Ma la percezione adattiva influisce seriamente sulle prestazioni funzionali, sul controllo e sulla velocità del veicolo stesso. Le emozioni funzionali possono aiutare a “risolvere” la situazione Puoi contattarmi per una consulenza psicologica nel modo a te più comodo: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 ​​​​555 1228 Iscriviti al mio canale Telegram, ci sono molte informazioni utili: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy