「どうせうまくいかないなら、始めても何の意味があるの？」という考えはよく知られています。もしかしたら、始めて、ある時点に到達して、意味がないからこれ以上は続かないと判断する、またはそのような感じでしょうか? それなら、ここがあなたのための場所です。 学習性無力感症候群とは何ですか? これは、人が無力感を感じ、自分の人生をコントロールできないという心理状態です。 彼は、自分の状況を何も変えることはできず、自分がやることはすべて無駄だと確信していることがよくあります。 この記事では、学習性無力感症候群の原因と結果、およびこの状態を克服する方法について説明します。 この状態の原因 学習性無力感症候群は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 否定的な経験過去に困難に直面し、それに対処できなかった場合、それが無力感につながる可能性があります。 人は、自分の努力は無駄であり、自分の状況を変えることはできないという結論に達するかもしれません - 学習や仕事における否定的な経験：学習で失敗に直面したり、教師や親から否定的な非建設的なフィードバックを受けたとき。 、監督者、それはモチベーションの低下や、望む結果を達成することは決してできないという信念につながる可能性があります - 否定的な関係の経験：人が家族やその他の親密な関係で否定的な関係や暴力を経験すると、それが信念につながる可能性があります。誰も自分を助けることはできず、自分の人生を変えることは決してできないということ - 人生における否定的な経験：愛する人の喪失、病気、病気などの深刻な人生の困難に直面したとき。経済的な問題があると、人生は絶望的で何も変わらないという思い込みにつながる可能性があります。2. 社会環境 「何も変えられない」と常に言われる人々に囲まれ、学習性無力感症候群に苦しむ人もいます。 3. 失敗への恐怖 失敗を恐れる人は、失敗するよりも挑戦しない方が良いと信じているため、学習性無力感を発症する可能性があります。自分の人生をコントロールできていると感じられない人は、自分の人生では何も変えることができないとしばしば信じているため、学習性無力感を発症する可能性があります。 学習性無力感症候群の影響 学習性無力感症候群は、人の精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。 その一部を次に示します。 1. うつ病人が常に無力感を感じている場合、これはうつ病の発症につながる可能性があります。 人は人生を楽しむことをやめ、趣味や友人への興味を失い、無関心に陥る可能性があります。 自尊心の低下 学習性無力感症候群に苦しむ人は、自分の能力やスキルを疑い始めることがあります。 彼は自分の能力が不十分で、目標を達成できず、価値がないと感じるかもしれません。3. ストレス人は自分の状況について常にストレスを感じているかもしれません。 彼は自分の失敗を心配し、自分の将来について永久に心配する可能性があり、それが不安障害、さらには身体性疾患につながる可能性があります。 多くの結果が生じる可能性があります。 人によって異なる場合があるため、ここではほんの一部を紹介します。 学習性無力感症候群を克服する方法 役立つヒントをいくつか紹介します。 考えや信念を変える 失敗ではなく、達成に焦点を当てましょう。 自分の考えとの内面の対話を変えてみてください。 目標を達成することは決してできないと自分に言い聞かせるのではなく、これまでに何を達成し、将来何を達成できるかを考えてください（成功がないようであれば、ヒントを差し上げます。成功は間違いなくあります）。 、そしてここにそれらの 1 つがあります: かつては方法がわからなかった ⚖